自己做三明治的熱量 - 美體

By Margaret
at 2012-05-09T17:43

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請問

我想知道我自己弄的三明治大概會是幾卡

全麥土司(偶爾用白土司)

裡面夾一點的起司絲+一片火腿+些許雞胸肉(或鮪魚)+兩三片生菜

沒有調味料和美乃滋

這樣熱量有多少?

謝謝

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By Ivy
at 2012-05-12T13:45

估300? 但是要看放進去的量有多少比較準

By Rachel
at 2012-05-13T08:05

大約都是吐司去邊的範圍一層鋪滿這樣

By Suhail Hany
at 2012-05-16T07:17

吐司70x2+起司50+火腿30+雞胸肉(鮪魚)30~50+生菜10=280卡

By Skylar Davis
at 2012-05-18T16:16

吐司是烤過的,火腿/雞胸肉是用水煮得下去估的
大家可能會覺得火腿怎麼熱量這麼低....但我以前是吃博客的

By Kama
at 2012-05-19T00:48

一薄片我當時秤重下去算,算出來約莫就是30卡...

By Ina
at 2012-05-19T11:52

難怪我一職吃自己做的三明治(火腿起司三明治沒有雞胸肉)
每天早上七點吃，九點就餓了.....><

By Tom
at 2012-05-23T01:39

我是全麥土司+火腿+起司，算起來是230~250左右

想要減脂

By Daniel
at 2012-05-09T13:41

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

突然爆肥

By Victoria
at 2012-05-09T12:20

我因為工作的關係需要穿高跟鞋久站和輪班所以我的身材一直維持在一定的範圍之内最近因為班表都是早班的緣故雖然生活作息好像比較正常了但是其實常常睡不飽前幾天突然發現我的下半身尤其是大腿的部份突然變的很胖上禮拜的我還可以穿牛仔褲到處跑跳結果這禮拜天開始我穿牛仔褲變的很緊很不舒服下 ...

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By Kama
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at 2012-05-09T09:56

不好意思又來發問了因為進入停滯期至少4個月了 (目前還在努力中之前有發文詢問過有改善澱粉攝取) 一直很想要趕快擺脫停滯期所以爬了精華區看到精華區裡面有篇文章and#34;如何度過體重停滯期阿and#34; 有提出吃B群這個方法如下↓ 第三,沒補充維他命B群的話,就多補充 ...

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at 2012-05-08T22:51

最近肥很多..都沒運動身體也差了想早起運動可是沒人一起跑會起不來有人要早晨一起運動嗎? 在台中教育大學早上6:30 若6:30已經有太陽全面照射到跑道可能會提早6:00 先約6:30 有沒有人可以一起運動呢? - ...

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