自己進行重訓 - 美體

Queena · 2010-05-09

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看了很多文，提到重訓的好處

想說請問各位，如果不上健身房，自己在家中 or 宿舍

可以做什麼不使用貴重器材的重訓呢？

原po本人沒試過重訓，最多只有體育課去做過一次數值紀錄。

謝謝各位囉~

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All Comments

Carolina Franco2010-05-14

你的貴重定義是啥十萬以上五萬以上ㄧ萬以上
講個數字比較好推薦啦^^

Queena2010-05-18

不過最簡單的就是買一對可調重量的啞鈴囉

Rosalind2010-05-20

呃請問可調重啞鈴最便宜的有多少？0.0

Emily2010-05-23

迪卡儂在露天拍賣有賣一組599的買個兩組就夠讓你用

Kumar2010-05-25

一段時間了這是建立在你沒重訓過的前提下
一組是十公斤我目前買過唯一沒偷重的啞鈴....

Candice2010-05-28

另外記得一定要去肌肉沙灘版爬正確的重訓方法

Carolina Franco2010-05-30

我之前就是自己亂練浪費了一個月的寶貴時間

Ida2010-05-31

^_^感謝你的解說~

Xanthe2010-06-04

最便宜的就是一對啞鈴沒錯了........

Kristin2010-06-05

我有在夜市的雜貨賣場看到很便宜的水啞鈴,去找看看吧...

Frederica2010-06-07

有重訓推薦的影片嗎沒做過重訓不知道怎麼開始

Susan2010-06-07

原PO剛好問了我想問的問題

Isla2010-06-10

Enid2010-06-12

樓上的影片害我快笑死....XDDDDDD

Callum2010-06-12

去買一桶5L的水有握把的還可以自由調整重量

Mary2010-06-14

樓上的推薦很好練累了還可以喝一喝水繼續drop set