舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變? - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-08-08T19:26

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相信大多數的人都有看奧運比賽

我突然想到一個問題

就是運動員的體型和練習項目的關聯性

例如說跑步選手明顯都比較纖瘦

舉重選手明顯都比較壯碩

如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間

那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2021-08-09T16:54
跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間
Emily avatar
By Emily
at 2021-08-13T17:24
最大化適應關係 答案是會
但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練
會格外的辛苦 進度也會更慢
Gary avatar
By Gary
at 2021-08-14T11:56
怎麼使用你的身體 身體就會產生相對的適應
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-08-17T18:59
個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg
Una avatar
By Una
at 2021-08-21T18:05
如果是練短跑的，大概不會差多少
我說身材
Andy avatar
By Andy
at 2021-08-26T03:56
廢話= =
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-08-28T17:44
不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-09-01T11:44
有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但
是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法
提升
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-04T13:42
我有疑問 請問田徑選手會去重訓嗎
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-07T21:24
會啊 田徑會重訓
長跑選手也會重訓
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-09-09T18:09
張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-09-14T12:06
當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進
步有限
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-09-18T01:47
短跑身材都很鬼
Candice avatar
By Candice
at 2021-09-19T21:26
田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-09-20T20:03
記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和
硬舉也是兩倍體重
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-25T19:13
啊他有說他體重多少嗎
如果60幾兩倍也沒多少
Annie avatar
By Annie
at 2021-09-30T04:32
等你體重60 來蹲120 就知道難度了...
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-09-30T18:12
硬舉兩倍體重很猛好不…
Susan avatar
By Susan
at 2021-10-05T06:23
人家是練跑步專項 又不是練三項的
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-10-05T15:14
極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會
比較有肉
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-10-09T02:24
奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-13T02:18
肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘
Iris avatar
By Iris
at 2021-10-16T23:22
我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺
得應該可以
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-10-19T00:10
還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般
人FFMI還低
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-10-22T00:55
但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-10-24T11:19
練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-10-25T03:04
有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了
Iris avatar
By Iris
at 2021-10-25T16:14
說個笑話 如果60幾兩倍也沒多少
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-10-26T13:31
兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-27T12:12
果然這裏臥虎藏龍
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-10-29T11:35
奧運等級的板眾胃酸過多辣
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-10-31T21:40
想起了一個例子，國王隊畢比https://reurl.cc/main/tw
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-11-04T04:36
要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯
Freda avatar
By Freda
at 2021-11-08T20:29
當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良
Leila avatar
By Leila
at 2021-11-09T10:51
鄉民蹲兩倍是基本
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-11-10T08:46
之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-11-11T15:32
像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人
可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-11-13T07:22
專業項目不同 就不要用這邊的標準去評斷了吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-11-14T09:41
看到奧運選手舉得比自己輕 這沒什麼好比較的

筋膜放鬆教室─如何放鬆大腿前側?

Eartha avatar
By Eartha
at 2021-08-07T17:46
上次莫名被站方刪文 徵求板主同意後重po~~ 大腿前側的肌群跟功用是什麼? 大腿前側主要是股四頭肌，而股四頭肌是由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌組成，可以 支撐身體、穩定膝蓋，幫助我們做出最基本的走路、跑步、跳躍等動作。 股四頭肌群圖 https://i.imgur.com/rYT2sBs.png 為 ...

健身工廠將再主動暫停會籍一個月

Tom avatar
By Tom
at 2021-08-07T16:10
如果上個月有請假暫停會籍，且暫停結束日在 8/12 - 8/22 期間 健身工廠會主動再幫你請假一個月，不用辦理任何手續就會再暫停一個月(展延會籍) https://bit.ly/3CsYRIy 如在暫停期間想要使用，就支付 開始使用日~暫停結束日之間的破月費差額 - ...

遇到做一組滑5分鐘手機的人

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By Hardy
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不知道大家會不會常遇到 我就在等他的器材，現在也不能共用 結果他做一組完滑五分鐘手機… 我都做完4組了他還在滑… 遇到這種人到底要怎麼辦啊 每次都在心裡大罵髒話 - ...

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By Ida
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https://i.imgur.com/xxlu15D.jpg 身高是182 各位巨巨好 前陣子摔車停練爆吃3個月 體脂飆到28.4 於是決定減脂3個月 今天量了 卻覺得數據很不可思議？？ 請問我這體態24.9是正常的嗎 還是他們家的inbody怪怪的啊？ 機器是270的 以下有傷眼照 . . . . . . ...

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Delia avatar
By Delia
at 2021-08-06T19:32
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