舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變? - 健身

Lucy · 2021-08-08

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相信大多數的人都有看奧運比賽

我突然想到一個問題

就是運動員的體型和練習項目的關聯性

例如說跑步選手明顯都比較纖瘦

舉重選手明顯都比較壯碩

如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間

那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？

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健身

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Rae2021-08-09

跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間

Emily2021-08-13

最大化適應關係答案是會
但已經習慣I型或II型的訓練去做另外一個極端的訓練
會格外的辛苦進度也會更慢

Gary2021-08-14

怎麼使用你的身體身體就會產生相對的適應

Bennie2021-08-17

個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg

Una2021-08-21

如果是練短跑的，大概不會差多少
我說身材

Andy2021-08-26

廢話= =

Rachel2021-08-28

不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡

Ivy2021-09-01

有科學研究是說有氧如果在可限定範圍內不會有影響但
是如果超過那個閾值肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法
提升

Sierra Rose2021-09-04

我有疑問請問田徑選手會去重訓嗎

Heather2021-09-07

會啊田徑會重訓
長跑選手也會重訓

Catherine2021-09-09

張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大

Wallis2021-09-14

當然有差但長跑選手通常骨架也小改練舉重體態應該進
步有限

Anonymous2021-09-18

短跑身材都很鬼

Candice2021-09-19

田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣

Skylar DavisLinda2021-09-20

記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和
硬舉也是兩倍體重

Heather2021-09-25

啊他有說他體重多少嗎
如果60幾兩倍也沒多少

Annie2021-09-30

等你體重60 來蹲120 就知道難度了...

Oscar2021-09-30

硬舉兩倍體重很猛好不…

Susan2021-10-05

人家是練跑步專項又不是練三項的

Jessica2021-10-05

極大量慢跑是會掉肌肉的而平時有慢跑的人不跑了也一定會
比較有肉

Yuri2021-10-09

奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量

Donna2021-10-13

肌肉越多耗氧越大越難用更快速度不覺得喘

Iris2021-10-16

我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺
得應該可以

Dorothy2021-10-19

還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍練超馬的比一般
人FFMI還低

Valerie2021-10-22

但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的

Dorothy2021-10-24

練百米的巨正常而且百米選手長跑會比你想像中還弱

Charlotte2021-10-25

有一次全員逃走中有百米選手參加很快就慢下來了

Iris2021-10-25

說個笑話如果60幾兩倍也沒多少

Odelette2021-10-26

兩倍深蹲對運動選手來說算是基本肌力吧

Catherine2021-10-27

果然這裏臥虎藏龍

Ingrid2021-10-29

奧運等級的板眾胃酸過多辣

Todd Johnson2021-10-31

想起了一個例子，國王隊畢比https://reurl.cc/main/tw

Jacob2021-11-04

要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯

Freda2021-11-08

當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良

Leila2021-11-09

鄉民蹲兩倍是基本

Carolina Franco2021-11-10

之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿對跑步是不利

Vanessa2021-11-11

像是klokov有一腳嚴重變形他很清楚自己的身體所以表現驚人
可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通

Isabella2021-11-13

專業項目不同就不要用這邊的標準去評斷了吧

Ingrid2021-11-14

看到奧運選手舉得比自己輕這沒什麼好比較的

舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變? - 健身

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