舒緩焦慮改善拖延的配方 - 精油

Oscar avatar
By Oscar
at 2022-08-23T23:22

Table of Contents


個性說好聽一點是貼心好脾氣,
說難聽一點是膽小、沒自信、常委曲求全(但心裡幹得要死QQ)

而且容易緊張焦慮...
焦慮煩躁時, 明知道死線快到了, 卻還是鴕鳥一般拖延
有時候理智上知道沒那麼嚴重, 但就是很難好好穩下情緒

在生活上最困擾的就是工作
(同時也是主要壓力來源)
實際上能力是可以做到的任務
卻因為緊張焦慮外加拖延
而導致品質不佳或是時程延誤

舉例來說大概就是
有人私下唱歌很好聽, 但一上台表演就失常


目前手邊有以下七瓶精油
想請問如果從裡面選幾支來調配, 有建議的配方嗎
畢竟平常消耗得很慢, 不想無性生殖XD
(平常我都滴在枕頭上或是混無香乳液擦身體)

快樂鼠尾草
苦橙葉
廣藿香
薰衣草
葡萄柚
青橘
薄荷

ps.
有因為失眠焦慮而長期看精神科
目前藥量控制還不錯
希望可以透過一些自然療法來加強舒緩

然後想說是否要重新閱讀十年前讀過(但當下覺得還好)的" 被討厭的勇氣"
覺得自己明明很幹, 但害怕衝突而委曲求全的那面, 好假= =




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Tags: 精油

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-27T14:49
苦橙葉+薰衣草 比例的話 薰衣草多一些
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-31T06:15
葡萄柚+薄荷適合白天擴香
Gary avatar
By Gary
at 2022-08-31T00:45
建議可用一些廣藿香,強化海底輪的能量~
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-09-03T16:11
獨處的時候,試試看自由書寫,你往內在找才會看到
自己在想什麼,什麼原因造成自己內心的狀態
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-31T00:45
如果不想做也不想衝突,暫時不回應不作為也是一個
方法
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-09-03T16:11
試試花精吧
Iris avatar
By Iris
at 2022-08-31T00:45
是不是ADHD? 可以開利他能吃吃看嗎?
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-09-03T16:11
你的狀況跟我很像。說個跟精油無關的,不知道你房
間是否雜物堆的很多,某次看到電視上說,拖延症跟
囤積癖其實有點關係的。而我在執行斷捨離後,也真
的有比較改善拖延問題。提供給你做參考囉!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-08-31T00:45
肯園ct2稀釋油2-3%,松科大集合很有靠山的味道
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-09-03T16:11
有沒有考慮配合諮商呢? 或是嘗試冥想 都有效
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-08-31T00:45
看一些相關的書來了解自己為什麼會拖延也有幫助
Donna avatar
By Donna
at 2022-09-03T16:11
廣藿香可以稀釋後塗抹 心情會比較穩定
Cara avatar
By Cara
at 2022-08-31T00:45
(相關的書可以直接到book版搜尋「拖延心理學」有許
多心得)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-03T16:11
我也有這樣的毛病,你不孤單,別太自責
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-08-31T00:45
如果不排斥也可以試看看(榆樹)花精
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-03T16:11
我想推兩個上面沒有的(對不起)但我跟你有幾乎同樣
的症頭,焦慮沒安全感。睡前滴乳香在枕頭套上會睡很
好,還有肯園的煙,做成精油耳塞,睡前或很累腦袋在
轉睡不著時用,超放空
James avatar
By James
at 2022-08-31T00:45
我也需要QQ
Jake avatar
By Jake
at 2022-09-03T16:11
推薦一位算命老師 目前line上粉絲已超過4000人想算
命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微斗數
還會看姓名學 很推~

適合舒緩焦慮使用的精油

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By Candice
at 2022-08-23T16:28
助眠的話我自己很喜歡甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、佛手柑。 - ...

適合舒緩焦慮使用的精油

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By Faithe
at 2022-08-23T16:06
奶奶因為近期焦慮症加重 有去看過醫生了 不過失眠的困擾還是不太能夠解決 就算吃了藥也會中途醒來或是睡不太好 有點導致暴食的習慣一定要吃到很撐才睡得著 回家跟奶奶聊天說到她年輕時很常使用精油助眠 應該是薰衣草 鼠尾草 香茅這幾種香味 但她現在不太愛這幾種 都說味道會頭很暈 上來爬了一些文有看到山雞椒 岩蘭草 纈 ...

芳療家的課程之旅

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By Sandy
at 2022-08-23T09:55
我在八月中參加芳療家的精油課程,以前只知道他們有在賣精油、純露、花精等周邊產品 ,不知道他還有開課,很幸運的是店長親自講授,讓我在行前就很期待。 到現場時因為比較早到可以先選座位,是在店內旁邊的空間,很有氣氛~~ https://i.imgur.com/3Mep1qb.jpg 而且整間香香的,陸續有其他同學到 ...

蝦皮星期四莊園茶樹精油

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By Daniel
at 2022-08-21T20:11
之前在蝦皮買星期四莊園的茶樹精油至少四、五瓶以上了,一直覺得很超值。 最近又接到媽媽的指令要求進貢,我照舊上蝦皮買了,但這次,竟然被麻瓜媽媽主動告狀説,這聞起來很怪,以往茶樹精油的味道超級超級淡,還多了濃濃的怪味。 同時,我朋友也在蝦皮不同賣家買了一罐,也是一樣,她拿來抹蚊子叮,一點效果都沒有 ,以前超有 ...

詢問憎恨的情緒適合的精油或花精><

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By Lily
at 2022-08-20T15:15
這陣子經前症候群導致情緒蠻負面,前天生理期來了以為會好轉,卻還是一樣。昨天使用急救花精滴4滴在水裡喝,喝了3次,晚上爆哭了好久,一直出現非常恨的感覺,請問有推薦的精油或花精嗎? (有先爬文和上網搜尋但好像沒找到針對恨的) 起因是先生長期工作忙碌,下班還要接客戶同事電話,週末又常出差,心思只在工作上。下班後 ...