舞者的食量/運動量 - 健身

我想這就見仁見智了..



我是舞蹈科班的學生，芭蕾舞是我們的必修課程

想必各位在看過黑天鵝後會發現，舞者們平時練習所穿的都是緊身衣！

而我們舞蹈科班的學生也一樣，只要早午餐一吃多，小腹就跑出來了...

所以飲食控制是非常重要也非常殘忍的！


曾經有位俄國的芭蕾舞者，身高170公分、體重50公斤

已經是個很完美又令人羨慕的身材，可是團內卻用「過胖」的理由將她踢出舞團

在我們班上，什麼身材的人都有，老師常會希望同學能纖細一點....

所以曾提出身高減體重要在115~120之間

不過時代一直在改變，瘦的同學本來就這麼瘦，圓圓的同學還是一樣圓

加上近幾年來有些國家開始出現了胖子芭蕾舞團，一樣獲得觀眾熱烈的掌聲 ~

所以，我覺得這是個人觀念與想法的問題







一年多前，我的身高165公分、體重56公斤

因為和同儕間互相比較，加上老師多少也會盯一下，所以展開了瘦身的行動。

花了快一年的時間我從56公斤掉到了47公斤，身高減體重是118

但相對的，減重的過程中，體力和精神都不怎麼好，更可怕的是停經了！！


後來我想想這樣真的很不好，都什麼時代了還需要紙片人嗎？

所以藉由中醫和平常飲食的調整，漸漸的經期回來了，當然體重也增到53公斤

不過這對我來說，是值得也是明智的。



一點點的經驗，分享給各位 ~

※ 引述《suomi (j äät e l öä)》之銘言：
: 這大概是一個存在我心中很久的疑問
: 電影 - 黑天鵝 - 已經上映一段時間了
: 剛開場沒多久 女主角妮娜吃了她的"仙女早餐"
: 內容是 葡萄柚半顆 + 水煮蛋
: 緊接著就投入舞團的練習 從早練到晚
: 我身旁沒有專業的芭蕾舞者朋友
: 所以也無從得知 那麼密集的訓練與少的可憐的飲食
: 真的能支撐如此長時間的練習嗎?
: 芭蕾舞者基於表演需求 身材被強烈要求維持一定的纖瘦比例
: 但是他們在台上看起來還是充滿活力 還要轉那麼多圈圈
: 那麼少的飲食不會造成低血糖嗎?
: 就基礎代謝的觀念來說
: 他們不就是一直在燒肌肉老本嗎?
: 同樣的疑惑還有厭食症患者
: 我們健身房裡有4個很明顯一看就是厭食症患者
: 其中一個是專業舞者 但聽說不是跳芭蕾的
: 她每天從早練到下午
: 緊接著就前往健身房 一待就是四個半小時
: 專挑高衝擊有氧運動 太緩和的她還不屑
: 還有肌耐力的團體課程BodyPump 每次都拿很重
: 我常常站在她後面的位置 都很怕她會在我面前骨頭就斷掉了
: 這幾個厭食症患者是貨真價實的 "皮包骨"
: 很不幸的 我知道其中一位在聖誕節前過世了...
: 我覺得這些舞者和厭食症患者 多少令我對基礎代謝有點疑惑
: 我自己吃不到基礎代謝去運動的話 很明顯就會感到腿軟
: 所以有時真難理解 他們的活力滿點是怎麼辦到的..

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