若想練出彭于晏3%的體脂率 - 健身

sorry 我不太會使用推文

LSB3:有3%跟10%的身材比較圖嗎？(好奇)
看本尊會比較有真實感

littleyu1221:廢物的比喻意思是?
有一個健美教練叫黃阿文 他說外國人看他像shit一樣 那我肯定是廢物
其實我要表達的重點是 我在同樣的肌肉量之下 我目前3%體脂率的運動能力比
我去年3月10%體脂率 簡直是往事不堪回首 體適能動作用暴力上槓當參考
前者最大極限20下 後者連續兩三下就後勁無力了

kathyqueen:可是之前的文章不是說游泳?
另一半剛好是練游泳的 我之前文章要表達的是光靠游泳體脂率要顯著降低
效果不是那麼明顯

如果有人想練 我很樂意分享 地點就是交大(六或日操場)
然後如果可以幫到你 你就把方法交給下一個人 就這樣人人都變得很精實
完畢


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