慢跑 又回到原點了~ - 健身

不好意思說一下

小的全馬跑了20場

超馬4場

但是很弱

隨便一個跑全馬的都比我快

而且我常常受傷

幾乎試過每種跑法

包括赤足

也都受過傷(想的到的腹底肌膜炎, 十字韌帶發炎都有過)

只是想說

每種跑法都會有人受傷

只要亂衝超過負荷就可能受傷

但是最保險的是把腳步放得越輕越好

然後想辦法把震盪的感覺移到肩膀或是上半身

這個點小的在試幾種跑法後發現這個最重要

應該是廢話就是


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