慢跑又回到原點了~ - 健身

By Regina
at 2013-07-21T10:16

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推 whitestripe:現在傳統跑法變成錯誤的跑法了.....好強 07/21 00:56

推 peterwu4:原po雖然是好心，但是，很多事情都有一個過程或者說過渡 07/21 06:47

→ peterwu4:時期，當此之時當事人他就是腳掌、下肢久未鍛練肌力不足 07/21 06:49

→ peterwu4:，他就是需要一雙好的(貴的XD)鞋子來保護他的腳，你若是 07/21 06:51

→ peterwu4:過來人應該是要明白的 07/21 06:51

→ whitestripe:樓上別這樣姿勢跑法是無敵的 07/21 08:42

→ whitestripe:任何人有任何問題都需要姿勢跑法跑了還有問題 07/21 08:43

→ whitestripe:那就再看第二遍喔 love you^^ 07/21 08:44

赤足與姿勢跑法不是完全相同的東西,雖然是五指鞋

接近赤足,但調整姿勢的效果遠本赤足差的多

故事從頭開始講，大家比較容易了解清楚

在鞋子還沒發明以前大家都用赤腳走路，為了保護腳

鞋子因此被發明出來，但當初的用意到底是要保護甚麼

是保護腳底不要被尖銳的物品劃傷？

還是人體的腳部太脆弱需要靠鞋子來保護

到底是腳本來就很脆弱容易受傷，

還是因為過度的保護而變得脆弱？

或者身體為了迎合鞋子的設計而調整了行走的姿勢？

在很多人受傷之後，為了校正這變形的姿勢，

然後出現了一種叫做姿勢跑法的東西來避免跑步所受的傷害

標準的跑步姿勢其實滿地都看到，

學齡前的兒童還沒有受到鞋子荼毒以前

赤腳跑度的姿勢就比成人來的輕盈許多

"前腳掌著地"、"落足點在身體重心的最下方"

加速時也只會提高腳步的頻率而不是以向前跨的方式提高步距

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