蛋白質攝取和代謝-續 - 減肥

#不歡迎Circlelee
#有點累等下再打一篇就今天停工讀書去

大慨很多人都忘記了，我由很早的時候，大慨 2013 到 2014 年開始就很推低碳水，Ketosis(酮態)，我脂肪派，我不討厭生酮，但我討厭白痴。脂肪嗎甚麼是脂肪？脂肪是很有趣的東西。
在人體，脂肪細胞的功能，除了是儲存能量，還有著調整能量平衡的角色。
這先不說白色脂肪或者棕色脂肪，變數太多這不好說。棕色脂肪是消耗能量而不是儲存能量。
當生酮的目的不是喜歡脂肪，而是巴不得『減肥』『減少身體的脂肪』，那麼是真的喜歡脂肪嗎？不見得。

如果有做數據相關的工作，就知道數據本身就充滿不確定性，大數據也不是就會生出絕對的結論，但是，數據有其作用和參考價值。

LDL 220 TG 81 是不是一定心血管風險高，是不是 FH 都說不準，但如果是讀論文，就可以由數據中讀出一些門道。
ref : https://academic.oup.com/ajcn/article/102/4/807/4564599
論文之中，在卡路里限制時，adiponectin脂聯素減少 49%。
脂聯素的作用，其中包括有調整血糖水平，脂質代謝，降低三酸，刺激脂肪氧化，調整發炎反應。而脂聯素水平愈高，心血管和三高，糖尿病的機會愈低。

而脂聯素這傢伙，就是由脂肪細胞生出來，在脂肪細胞未填入太多內容時脂聯素水平會高。但斷食或者卡路里限制嗎，有著使這水平減少的能力。

這是可以顯示成為，能量代謝，氧化的能力下降，身體不願使用能量你奈何？
『喝水都胖』是多有意思啊感嘆號。

脂肪不可怕，脂肪能做的事很多。
沒脂肪修復不了身體生不出荷爾蒙也會影響到其他種種。

脂肪有很可怕嗎？不見得。
只要能量運作正常，能存也能用，脂肪是很好用的燃料。
怕的就是裝死不動沒有能奈去使用脂肪

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Sent from JPTT on my Sony G8232.

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我無聊 ,所以我存在

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