蝴蝶袖問題 - 健身

By Jack
at 2011-03-04T15:37

Table of Contents

想請問一下要解決蝴蝶袖問題

除了有氧之外重訓該做以下那種呢

目前使用的是以下這種機器

http://0rz.tw/64qGn

說可以練triceps 但使用幾次下來

感覺練到的比較像是上手臂偏手肘的部分

比較沒有練到上手臂的上半部

以前免費的教練課

教練是叫我做以下這種機器

http://0rz.tw/VfK9d

但是這種機器的旁邊總是圍繞著猛男會讓人有點害羞>/////<

所以要盡量挑旁邊沒人的時候.....

但是酸痛的地方感覺就比較偏上手臂的上半部

最後一種是

http://0rz.tw/8OM8c

感覺只要抓了重物在哪都可以做

請問以上三種哪種比較適合女生告別蝴蝶袖

還是說以上皆可

謝謝

--

All Comments

By Audriana
at 2011-03-09T11:40

動哪邊跟瘦哪邊沒有直接關聯

By Rebecca
at 2011-03-13T01:50

我知道動哪邊跟瘦哪邊沒關係要瘦手臂要靠有氧想問的是

By Rosalind
at 2011-03-16T14:57

如何讓上手臂的上半部比較結實

By Rebecca
at 2011-03-17T04:57

練三頭?

By Quintina
at 2011-03-17T19:20

機器是說練肱三頭但不知道有沒有分上下

By Skylar DavisLinda
at 2011-03-18T14:02

一般蝴蝶袖是指三頭肌的部位他的結抗肌是二頭肌

By Susan
at 2011-03-18T22:29

因為我對健身器材不太熟你可以去MuscleBeach 搜尋三頭
就有很多關於練三頭的"眉角"

By Barb Cronin
at 2011-03-23T03:04

有時候練了對該部位沒有感覺是方法沒有做對或是做的時候
沒有將注意力放在該肌肉部位去感覺他的收縮都會影響

By Suhail Hany
at 2011-03-25T00:00

如果機器圍繞著猛男老實說你可以跟他們請教不是更好XD

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