蝴蝶袖與肌肉 - 減肥

先說基本資料

女，160/48~49，體脂肪沒真的量過，不過看網路上身體脂肪的全身照，

我覺得自己應該是在百分之22~23之間。

我是屬於比較扁身的人，胸圍34C，整體而言，看起來瘦瘦的，但是沒什麼曲線，

腰部比較直筒，屁股也很扁，所以最近想要練曲線。

兩個禮拜下來固定做http://www.youtube.com/watch?v=86j1z8xe5FE

和http://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k (手臂)

還有squats和腹部的運動(都是同一個youtuber)。


這兩個禮拜下來，腰圍有變細，屁股也變緊了，問題是，我的手臂蝴蝶袖很囂張。

我看了置底文，發現肌肉和脂肪是不能互換的，所以我現在手臂上有脂肪，再加上

正在練的肌肉，結論是:會比不練之前還要粗??

我並不想要減肥，不想要體重變輕，雖然我不是偏瘦的女孩，不過覺得自己還算適中，

但我懷疑我的脂肪都推積在手臂上了。



所以如果我要讓手臂變細變緊的話，是否要先讓全身變瘦，然後有機會手臂脂肪也消除的話

話，肌肉和曲線才會出來??


那如果我不想減脂，我的手臂就無解了????????是不是這樣呢?

以上，謝謝觀看~













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