蝸牛不食? - 減肥

Damian avatar
By Damian
at 2010-04-16T10:50

Table of Contents

我很好奇的是，如果減重期間(約半年)少量多餐(甚至用過午不食法或晚上不吃澱粉)

攝取的熱量大約在基礎代謝(1400cal)，等到達到標準體重，

把少量多餐慢慢變成一天三餐，並且提高熱量到1800，會復胖嗎?

還是說只會胖個幾公斤?


我聽減肥成功的男同學說(72-->55) 他暑假飲食清淡+每天狂游泳 瘦到標準體重

之後恢復正常飲食跟每天運動五分鐘來維持身材(他應該不會騙我啦)


但我覺得女生減肥很不容易，不知道板上有沒有瘦身期間攝取低熱量(過午不食?!)

之後成功恢復作息又沒復胖的女生?

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Tags: 減肥

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2010-04-17T22:02
你要看你瘦到多少吧.基礎代謝1400吃到1800有點小多
Elma avatar
By Elma
at 2010-04-21T15:41
另外.過午不食法問題是你晚上會餓.這通常會讓你很容易破
功而且更容易吃更多.至於不吃澱粉?澱粉無罪阿~~~~~~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-25T16:15
至於你的男同學.拼命游泳很有可能造成本身的肌肉量增加.
這會讓他的基代也隨之增加.可能因此恢復吃法也影響不大
Ula avatar
By Ula
at 2010-04-25T19:02
如果熱量有確實計算.少量多餐有也辦法控制在1500以下的
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-28T14:37
為什麼標題是蝸牛？？？
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-01T11:59
飲食清淡不代表過午不食或不吃飽吧
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-06T11:51
會餓還是要吃 吃的健康、熱量要控制 絕對不能餓到
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-06T14:53
小多??? 我倒覺得剛剛好，如果他是輕度活動量者 差不多
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-08T06:01
是喔XD.我通常都是抓300.那看樣子我又可以吃多點了XD
Olive avatar
By Olive
at 2010-05-08T22:38
我知道絕對不能餓到 = = 我的問題再敘述一次好了:
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-10T11:37
減肥吃少 等標準體重再慢慢增加吃進去的熱量如此可行嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-11T18:09
你可以自己試試看呀 慢慢增加食量 每天量體重觀察@@
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-12T01:36
可以阿 但是運動絕對不能少....
Michael avatar
By Michael
at 2010-05-13T01:31
我知道我可以自己試試看 可是之前有溜溜球過了 T.T
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-16T18:32
少量多餐又過午不食 所以你要在下午三點以前吃掉六餐?
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-19T02:30
為什麼不把一樣的份量分配到整天 這樣做的目的是?
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-22T04:48
沒有"又" 我是說"或" 我知道少量多餐比較好啦
Callum avatar
By Callum
at 2010-05-24T09:25
一樣的熱量下當然選少量多餐 或者正常三餐 我絕對不選
過午不食XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-27T15:28
http://ppt.cc/rxpN
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-31T06:25
原po有在運動嗎 將運動養成習慣 就不用怕會復胖
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-01T18:52
可是 減肥時花很多時間運動，瘦下來後沒辦法再花太多時間
Kama avatar
By Kama
at 2010-06-04T19:38
水大那篇我看過好幾次了 問題就是現實中不可能吃的頻繁
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-09T10:02
是阿 但你可以正常吃三餐 我就不懂為什麼要不吃晚餐@_@
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-09T21:46
你都說了攝取熱量要設定在1400大卡 那分配到三餐不是比
較好嗎 怎麼會考慮過午不食?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-13T16:46
恩 水大 請看我上篇文章好了 那篇很詳細 XD 我復胖了
Jake avatar
By Jake
at 2010-06-15T11:04
free:過午不食減肥法→眼殘會看成→蝸牛不食...
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-18T18:20
可是你復胖的原因是因為你有吃晚餐嗎?
不然怎麼會考慮過午不食 我只是很好奇你為什麼會想用這
方法而已 是因為你覺得不吃晚餐會瘦?
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-23T15:41
你這位男同學的飲食清淡是多清淡？吃了啥？
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-28T12:08
我覺得答案不是很簡單嗎? 你吃的熱量少於消耗熱量就會
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-01T03:27
這位男同學還年輕啊，很多後遺症不是短短1、2年會出現
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-01T14:07
瘦阿 如果你減成功了就把食量提高到1800卡 又懶的運動
那不是很容易胖嗎?? (
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-06T09:38
是阿 身材是生活習慣的延續
Heather avatar
By Heather
at 2010-07-06T14:24
不如一開始就正常吃三餐 好好控制熱量好好運動
Ina avatar
By Ina
at 2010-07-09T08:13
很顯然根本沒看懂置底 這是很基本的觀念
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-12T15:53
shiu大：也許有看置底，但是想要抄捷徑
話說抄捷徑很快沒錯，但有時會被狗咬或踩到屎(離題)
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-17T08:44
你上次減肥不是靠運動來的..應該是靠節食吧...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-18T07:15
明顯健康不夠...短時間內迅速瘦這麼多 難怪健康出警訊
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-19T01:26
女生減肥不容易→我個人不認同這句話說
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-19T06:22
減肥容不容易、持不持久要看個人心態觀念和生活習慣
Edith avatar
By Edith
at 2010-07-22T04:13
恩 我是想抄捷徑 = = 真的沒捷徑可以抄嗎?
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-25T03:23
都復胖過一次了 要不要考慮腳踏實地的改變生活習慣呢..
Belly avatar
By Belly
at 2010-07-29T04:29
水大 一開始我是用晚餐吃燙青菜+運動瘦的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-31T21:35
唉 如果真的沒捷徑 我會正常吃+運動的...
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-01T00:41
吃一樣的熱量過午不食 根本是繞遠路了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-02T20:47
我復胖的原因就是因為有吃晚餐沒錯 = =
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-04T23:55
你復胖的原因之前節食降低基代 後來暴食攝取熱量太高
吧 你的文章看起來是這樣 跟晚餐有什麼關係= =
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-07T20:16
一開始沒吃晚餐 瘦到53 想更瘦 才用節食(一天不到五百卡)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-11T18:07
之前會瘦有兩個原因 1.妳還年輕 2.當時還有肌肉可以燒
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-16T09:58
後來暴食，暴食之後決定吃正常(回復吃晚餐) 還是胖回來
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-19T22:39
你的問題不在吃晚餐 在於心態和知識...
體脂率30了不要亂搞了...
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-20T01:50
我知道 所以距離上次我讓身體休息兩年 = =
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-21T14:50
那如果減肥吃1400 瘦了之後吃到1800 會復胖嗎?
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-24T06:39
想早死可以用這種爛方法
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-25T06:47
看你之後總消耗熱量阿...如果整體消耗超過1800當然不會
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-28T13:29
你好像不想聽勸告，那就去試失敗不要回來哭
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-01T09:09
想到燒酒螺....
George avatar
By George
at 2010-09-04T15:16
復胖原因絕對不是因為吃晚餐.而是你減肥減到正常食量也
Elma avatar
By Elma
at 2010-09-07T14:49
會因為明顯降低的基代而過多.所以還是運動優先
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-09T00:35
你可以去試試看 等靈界電話發明了我會去問你成果如何
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-09T09:44
你瘦下來了 吃的熱量提高 卻又不消粍熱量 怎麼維持體重
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-12T22:55
我真的覺得你置底沒弄懂耶 你要不要再熟讀一次??
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-15T11:58
如果你瘦下來後要吃到1800 有運動當然不會胖 如果沒運
動 一般來說你應該會變胖吧 除非你基代高的離譜
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-18T05:24
還有 你會變復胖跟吃不吃晚餐無關 跟基代降低有關
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-18T14:48
過午不食，除非你跟古代人一樣日出而作日落而息
Michael avatar
By Michael
at 2010-09-23T05:10
蝸牛不食？不吃蝸牛就不要吃呀......
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-26T14:43
其實這標題我很寫推 鍋牛不食 信長:我就殺了牠
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-28T14:07
秀吉:我就逗牠食 家康:我就等牠食
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-02T20:15
benka:你不知道有種叫觀落陰的東西嗎（誤）
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-04T03:22
嘖 人家這種仙女吃法 死後當然上天堂阿 觀落陰落不到的
Queena avatar
By Queena
at 2010-10-06T05:54
噗 s大的比喻 XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-10T13:37
可以請您先試行一段時間，再來分享一下好了..
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-14T04:38
版友的推文很機車耶. = = 好好的問卻一堆人落井下石
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-10-17T08:43
呃..版友們苦口婆心又是勸說又是建議，但你似乎一直繞
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-21T16:03
著"捷徑"(短效錯誤方式)打轉，難免有些人的語氣會愈來
Lily avatar
By Lily
at 2010-10-25T19:15
不加修飾或插科打譚（好吧,就是你說的機車）...但是大
Adele avatar
By Adele
at 2010-10-30T16:43
家的出發點都是希望你別執迷不悟啊...(把benka關起來)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-11-01T10:23
原來這就叫機車喔... 一堆人都告訴你你要的答案 你還有
什麼不滿呢?? 不爽你可以去BB版取暖阿
Ida avatar
By Ida
at 2010-11-03T15:41
"每天運動五分鐘來維持身材" 很好奇那是什麼運動?
到底是運動還是活動?
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-08T09:28
我不懂為什麼基代1400他吃1800會太多耶？
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-11-12T22:44
不是只要攝取量介於基代和每日所需熱量之間就不會胖嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-14T00:41
只是越靠近1400會瘦得越快而已。
等到他體重降下來，只要每日所需熱量還是高於1800，
Delia avatar
By Delia
at 2010-11-16T09:12
就算不運動吃1800也還是不會胖（但我認為要持續運動）
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-11-19T08:47
真的靠這種方法瘦下來之後基代絕對會掉低於1400
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-23T22:48
不過套句人本的講法，你就讓他試嘛，多試幾次身體弄到爛掉
又有什麼關係
Queena avatar
By Queena
at 2010-11-27T05:24
to poison: 每天跳繩五分鐘
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-11-29T22:26
這篇文章戰味越來越濃厚了
Andy avatar
By Andy
at 2010-12-01T12:29
還是試著把運動變成一輩子的習慣吧！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-12-04T17:20
一般女生基代最好會高到1800啦...
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-12-05T09:08
可是基代不等於所需熱量啊...
Christine avatar
By Christine
at 2010-12-07T02:03
star:原po心態偏了+錯誤方式搞到反撲暴食和溜溜球效應
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-12-09T23:42
所以重點已經不是基代1400或攝取熱量1800的問題了！
Callum avatar
By Callum
at 2010-12-14T00:05
而且運動對原po來說只是減肥過渡期的工具而非長遠習慣
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-14T02:54
Yeah I know, just tried to make it clear.
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-12-15T10:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-12-18T12:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

不吐不快

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By Ula
at 2010-04-15T19:38
想當初國小還是桌球球隊， 因為每天早上七點半集合打球到八點半， 下午放學打到晚上九點，這樣子來維持身體體重平衡， 但是一上國中開始發現沒有球隊打， 因為體積稍為有些龐大，外加上孤僻的性格， 讓我很快的成為班上的冰山一塊， 沒有辦法，為了尋找男人的成就感(?)... 於是找了看不到自己身材的Onl ...

幫我看看菜單

Linda avatar
By Linda
at 2010-04-15T10:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

不吐不快

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-04-15T02:32
我在三年前買了一台登山車 有避震而且輪胎很大的那種車子 因為老闆怕我騎公路車，輪框會變形外加輪胎會爆胎 (後來才知道輪框沒那麼容易變形) 我以前吃飯，別人都會問我說，你吃這樣會飽嗎? 坐電梯，都很害怕最後一個進去 萬一電梯叫了，我就說我已經縮小腹了，你還要怎樣? XD 之後笑笑的，走樓梯，一邊走 ...

減肥過程中的一些小問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-14T23:39
我很認真的問問題...真的沒有人可以解答我的疑惑嗎...andgt;////andlt; ※ 引述《Flash (失去的與擁有的:))》之銘言： 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：155cm 體重：47.6kg(一個月前),現在接近49kg-o-!!!! ...

體重的停滯與逆襲

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-04-14T22:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...