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血液阻斷訓練 - 健身

Megan avatarMegan · 2021-12-17

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小弟新手，剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥

用這個方式練增肌效果會比較好？
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？

謝謝
在請各位巨巨指教

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○ PiTT // PHJCI

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All Comments

Una avatarUna2021-12-21
喔 這上古神文都被你翻出來
Hardy avatarHardy2021-12-26
遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了
Cara avatarCara2021-12-30
館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那
些人不知道現在還484館粉
Agnes avatarAgnes2022-01-03
你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-07
我在健身房只看過兩次有人綁
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-11
還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了
James avatarJames2022-01-09
館粉：難怪當醫生
我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁
Audriana avatarAudriana2022-01-14
綁老二不知道有沒有效?
Hardy avatarHardy2022-01-09
沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷
訓練更有效果用的？
Audriana avatarAudriana2022-01-14
之前看過有些pro練時會綁
Daniel avatarDaniel2022-01-09
之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6
Christine avatarChristine2022-01-14
笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有
些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明
顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的
比較好，所以不要這樣玩
Frederic avatarFrederic2022-01-09
我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
Mia avatarMia2022-01-14
抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po
Erin avatarErin2022-01-09
鹿->蘿蔔->H->劉
Quintina avatarQuintina2022-01-14
外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過
Freda avatarFreda2022-01-09
那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌
”
Ina avatarIna2022-01-14
有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，
二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好
處
Valerie avatarValerie2022-01-09
之前在家練有綁一段時間
好麻煩沒看出差異後來就算了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-01-14
如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，
就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法
Frederica avatarFrederica2022-01-09
血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦
Ivy avatarIvy2022-01-14
楷教練綁過夢多啊
Lydia avatarLydia2022-01-09
沒必要學這種東西
Quanna avatarQuanna2022-01-14
完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體
Jessica avatarJessica2022-01-09
不要做，這招是超巨巨專用
Caroline avatarCaroline2022-01-14
綁老二那個，特殊交友圈有所謂的屌環
你可以搜尋一下
Thomas avatarThomas2022-01-09
https://youtu.be/X5hr8-D52x4 聽聽解剖醫師怎麼說
Madame avatarMadame2022-01-14
吃睡練 不要想些有的沒的
Franklin avatarFranklin2022-01-09
☺
Kama avatarKama2022-01-14
印象中之前看馬克華伯格，練的時候有綁
Sarah avatarSarah2022-01-09
等你請得起專業的訓練員幫你操作再考慮吧
Ida avatarIda2022-01-14
我建議你打藥比較快
Daph Bay avatarDaph Bay2022-01-09
認真來說，血流阻斷對於傷後復出有更直接幫助，改善兩側
肌肉質量
Bennie avatarBennie2022-01-14
限制很多，操作很難，不如正常訓練（不然你看看樓上給的陳
醫師影片再說）
Olive avatarOlive2022-01-09
綁是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏長期研究 而
且綁也是有技巧的 是訓練的方法“之一” 選擇自己熟悉
或想鑽研的即可
Irma avatarIrma2022-01-14
看過楷教練影片解說說，他個人覺得可以增加充血感，有
興趣可以試試看囉！
Eartha avatarEartha2022-01-09
小心受傷 基本練體能先起來較好
Belly avatarBelly2022-01-14
新手建議不要噢