被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作 - 健身

關於髕骨外翻這個東西

很多人Knee有點pain的時候去拍了X光

發現髕骨歪歪的

https://imgur.com/7a7TNTM.jpg

就會直覺性的認為膝蓋的疼痛這個有關係

接著就開始放鬆外側

https://imgur.com/XCXIZqd.jpg

開始練大腿內側

想要把髕股拉回中間

https://imgur.com/sLUgNwQ.jpg

但我們要思考兩件事


第一個就是髕骨看起來歪真的是你膝蓋痛的原因?


再來就是為什麼是髕骨外翻


而不是大腿骨內轉?




撇除外傷不談

大部分人膝蓋痛的原因常常不在膝蓋

核心跟髖關節控制不良的人

常常會出現保保說的下肢悲慘排列

https://imgur.com/2ueG7bI.jpg

大腿內轉、膝蓋旋轉、足弓塌陷三個會一起出現

這個時候如果把他大腿放在中間去拍X光

就會出現傳說中的髕骨外翻拉~~~~~



結論還是請你就近找治療師評估

不知道去哪找可以先去好痛通搜尋或是版上爬文





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