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要如何減低體脂肪(體脂率)??Orz..... - 美體

Hamiltion avatarHamiltion · 2010-09-20

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我本身不胖

164/47.5 女性

但是體脂率卻破30= ="

體重上我是不希望再降下去
要不然會過瘦

測試的人員也說我體脂率高了些
(我在康是美測的)
我本身也沒吃甚麼比較油膩的東西
飲食都蠻清淡的(炸的 油的 口味重的我都不吃)
不知為何在體重算輕的情況下體脂率卻這麼高.......

請問像這種狀況要如何改善
還有形成的可能原因是甚麼呢?
感謝^^"

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懇請&希望大家為我媽祈禱祈福......
http://www.wretch.cc/blog/Angellili/24597408

http://www.wretch.cc/blog/Angellili/24773705

http://www.wretch.cc/album/Angellili

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All Comments

Olga avatarOlga2010-09-25
胸部的關係?
Annie avatarAnnie2010-09-27
做重訓吧
Emily avatarEmily2010-09-30
L大 這是不可能的 我只有A罩杯 囧"
Oliver avatarOliver2010-10-05
有曾經惡性減肥過或是生過甚麼重大疾病嗎...還是量的
Kelly avatarKelly2010-10-06
那幾天是生理期或拉肚子呢???因為以你的體重來說算輕的
體脂這麼高的確非常詭異
Quanna avatarQuanna2010-10-09
你有沒有節食減肥的習慣 有的話很容易就這麼高
有氧運動+重量訓練
Charlie avatarCharlie2010-10-10
節食喔 .....目前因為工作日夜顛倒(我是做夜班的 晚上7點到
Donna avatarDonna2010-10-14
凌晨5點的班) 比較繁忙 也變得比較沒胃口 所以常常一天吃一
Tom avatarTom2010-10-16
餐而已 量的時候是平常時期 不是生理期 也沒拉肚子 不過我
Enid avatarEnid2010-10-21
長年有便秘的毛病就是了......嚴重時一星期才嗯嗯一次= ="
Belly avatarBelly2010-10-24
沒運動習慣?
Dinah avatarDinah2010-10-25
我是開刀關係體脂肪破30,大概只能等身體好運動才能降了.
Lily avatarLily2010-10-25
運動吧
Mia avatarMia2010-10-27
妳是泡芙族 這樣的人反而很不健康 年紀大了容易健康會
比一般人有健康問題喔 要注意
William avatarWilliam2010-10-31
一天吃一餐 妳大概可以當仙了
Jacob avatarJacob2010-11-04
剛查了一下,原PO三個月前比現在還輕~才42.4...@@|||
Olive avatarOlive2010-11-06
原PO的體脂一定是測錯了 康是美的很不準 建議你多測幾間
Hardy avatarHardy2010-11-09
之前我在兩家康是美測量的公斤數跟體脂率都差五以上
Kumar avatarKumar2010-11-10
然後我在學校測 體脂率31 在康是美測是24
所以建議還是多換幾台機器 &多測量幾次比較好喔