要如何減低體脂肪(體脂率)??Orz..... - 美體

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-20T13:43

Table of Contents

我本身不胖

164/47.5 女性

但是體脂率卻破30= ="

體重上我是不希望再降下去
要不然會過瘦

測試的人員也說我體脂率高了些
(我在康是美測的)
我本身也沒吃甚麼比較油膩的東西
飲食都蠻清淡的(炸的 油的 口味重的我都不吃)
不知為何在體重算輕的情況下體脂率卻這麼高.......

請問像這種狀況要如何改善
還有形成的可能原因是甚麼呢?
感謝^^"

--
懇請&希望大家為我媽祈禱祈福......
http://www.wretch.cc/blog/Angellili/24597408

http://www.wretch.cc/blog/Angellili/24773705

http://www.wretch.cc/album/Angellili

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Tags: 美體

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-09-25T07:33
胸部的關係?
Annie avatar
By Annie
at 2010-09-27T18:27
做重訓吧
Emily avatar
By Emily
at 2010-09-30T19:43
L大 這是不可能的 我只有A罩杯 囧"
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-05T16:08
有曾經惡性減肥過或是生過甚麼重大疾病嗎...還是量的
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-06T12:56
那幾天是生理期或拉肚子呢???因為以你的體重來說算輕的
體脂這麼高的確非常詭異
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-09T04:54
你有沒有節食減肥的習慣 有的話很容易就這麼高
有氧運動+重量訓練
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-10-10T18:19
節食喔 .....目前因為工作日夜顛倒(我是做夜班的 晚上7點到
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-14T03:34
凌晨5點的班) 比較繁忙 也變得比較沒胃口 所以常常一天吃一
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-16T18:15
餐而已 量的時候是平常時期 不是生理期 也沒拉肚子 不過我
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-21T04:19
長年有便秘的毛病就是了......嚴重時一星期才嗯嗯一次= ="
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-24T12:38
沒運動習慣?
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-25T14:18
我是開刀關係體脂肪破30,大概只能等身體好運動才能降了.
Lily avatar
By Lily
at 2010-10-25T23:47
運動吧
Mia avatar
By Mia
at 2010-10-27T18:02
妳是泡芙族 這樣的人反而很不健康 年紀大了容易健康會
比一般人有健康問題喔 要注意
William avatar
By William
at 2010-10-31T10:52
一天吃一餐 妳大概可以當仙了
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-04T09:06
剛查了一下,原PO三個月前比現在還輕~才42.4...@@|||
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-06T16:55
原PO的體脂一定是測錯了 康是美的很不準 建議你多測幾間
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-11-09T08:25
之前我在兩家康是美測量的公斤數跟體脂率都差五以上
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-10T09:27
然後我在學校測 體脂率31 在康是美測是24
所以建議還是多換幾台機器 &多測量幾次比較好喔

保養食品吃的時間

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By Yuri
at 2010-09-19T20:50
不知道能不能PO在這裡 最近整理出家裡有些瓶瓶罐罐 在不吃完就要過期了 加上自己也訂購了一些保養食品 這樣每天都要吃上好幾顆 我怕會藥效強碰 想跟版上各位討論一下 1B群 2善存 3大豆異黃酮 4薏仁錠 5膠原蛋白錠 6月見草 一天這樣吃 應該麼吃才正確 好多齁 大豆異黃酮 我是已經 ...

我的肥大腿

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By Barb Cronin
at 2010-09-19T19:59
基本資料 性別：（男／女）女 年齡：26.2 身高：165cm 體重：53.2-andgt;50.8kg BMI： 18.66 體脂率：30-andgt;27% 我不是來問減重的, 日前搭康是美順風車, 靠X-Bike減了2kg(2個月),飲食正常, 但其實想減的不是體重是下半身, 我的身材比 ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

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By Doris
at 2010-09-19T18:30
想問有沒有人買了鄭多燕第二代的dvd BODYBALL呢~? 很想知道第二代的心得如何~~? 不知道第一代和第二代比較推哪套? 還有想問這套dvd適合拿來增強體力用嗎? 體力不好想跳些有氧之類的~ 看大家推鄭多燕這套比較不難 不知道適不適合~~? 謝謝^^ - ...

這樣煮蔬菜湯熱量會高嗎?

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-19T14:01
(如果我問錯板請告知會自行D...andgt;and#34;andlt; ) 心血來潮想煮個蔬菜湯 但是我是第一次煮這種大鍋菜= = 想請問各位大大這樣熱量會高嗎??(加排骨) 內容物: 排骨6小顆(幾乎無肉~因不想整鍋都蔬菜味我會吃不下去...) 洋蔥1顆 牛番茄2顆 小紅蘿蔔兩條(刨絲) ...

運動 減肥最佳良藥

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-19T12:54
運動是全世界減肥的最佳良藥，也是最「天然」的處方，但運動前的準備工作不夠 充足，不但「療效」適得其反，甚至有引發「副作用」（運動傷害）之虞。 國內長跑一哥吳文騫表示，一般來說，賽前要先慢跑10至20分鐘，先讓全身出汗， 達到熱身效果，接著再做肌肉伸展操，讓骨頭與肌腱擴張後，身體才能承受比賽 帶來的衝擊與刺激 ...