要怎樣克制自己不要吃太多 - 減肥
By Donna
at 2010-08-09T00:00
我有在減肥剛開始始吃超極少+運動但因為那樣吃以後我的身體開始出問題所以又變回正常吃三餐+運動但現在我不知道怎麼辦因為越吃越多我的意志力越來越低...我整個沒辦法控制就是要一直吃肚子不餓也吃有時沒吃還會亂發脾氣我怕就算有運動還是會胖回去題目就如題了謝謝...Showmore
減肥這種問題就是要靠意志力與毅力了不然是很難成功的我舉個例給你聽好了之前阿我就是會常常漲痘痘但是我又克制不了吃油炸所以我就強迫自己絕對不準吃剛開始我ㄧ看到那些食物我超想吃的可是你想想一看到就想到臉上會冒出痘痘我就一口都吃不下去了當然你也可以這樣ㄚ別吃那些高熱量食物的一看到那些你就想想身上會加肥肉你應該就吃不下去了剛開始當然會憋不住但是要有意志力!!!!!像我現在對那些油炸品一點興趣都沒有而且我到現在大概兩年沒碰了吧真的~~你一開始不要馬上就吃超極少因為你的身體還沒習慣這樣的份量你要慢慢來越吃越少才不會搞壞身體要保持運動別過量也是要越來越多時間去運動吧三餐還是要吃只是吃少吃多而已早餐一定要吃就對了晚餐可以少吃或吃水果吧記得別碰那些高熱量ㄉ食物會胖死你喔...Showmore
你可以配合一些減肥的方式~像每天運動每天至少一次30分鐘不要喝什麼飲料,喝水最好2000cc的水量排便也要很順暢不會有便祕的問題~吃東西的話不須要節食三餐正常吃~其餘點心消夜不要吃我是用了有家診所的生理時鐘減肥方法所以我就很健康的減了下來!~你可以參考看看或是直接去找我去的那家~伊法蓮診所減肥如果自己無法控制的話就要去找專人來指導比較有用...Showmore
我來告訴你一個不同的方向，根據吸引力法則，你想減肥，這樣的想法是會吸引更多的肥肉的。正確的方法是，你要在自己的心思中存放著你自認的理想身材的影像，你只要心中一直持續著這樣的影像，你身上的細胞會依照你心中的這個影像來型塑你的身材。這是千真萬確的事實，你現在的肥胖，就像羅馬一樣，不是一天造成的，因此，你要達到你理想的身材，也是需要時間的。當你心中持續存放著你理想身材的影像，你就會控制自己的食量，因為理性控制了你的劣根性。你不能控制自己的食量，全是你自己的劣根性在作怪。你不知道你的心思是有力量的。我都是讓我的心主宰著我的生活，我怎麼吃也不胖。...Showmore
我覺得,你可能是壓力太大了.就算不餓也吃應該是焦躁的表現(我不確定)如果是這個原因的話你可以去發洩,做啥都行,你有戴眼鏡嗎?要不然就是在你平常常常會用到,看到的東西上貼上"不吃東西的字樣"然後把你家吃的都收起來,出門時也要注意,要不然會失敗不要去動想吃東西的念頭(除了3餐)盡量閃的離食物遠遠的沒吃會發脾氣的話,在脾氣來時盡量轉移注意力.像聽音樂(要找你喜歡的類型)或是塗鴉你在塗鴨時會因為用畫的所以有發洩感(我試過)這樣持續1個月看看,在不行的話找醫生吧...試試看八,之前我家電腦遊戲不能玩時我也跟你一樣.常常動不動就有點發飆傾向,不過適應後就還好.現在也在努力不要讓自己上癮你可能在過程中有"阿,算了沒關西,繼續吃"的念頭,盡量不要遵循那個想法你戰勝的話就代表你贏了,這跟戒菸很像(我沒誡過,只誡過電腦遊戲)加油八!!...Showmore
就是增加更多運動量我姐跟我說水果吃芭樂和番茄忘記還有什麼==你可以去查低熱量的東西我學姐她本來超重60~70之間她就減肥減到剩下43公斤有問說怎麼瘦的她說就是一直運動那學姊是一直跑步如果想吃東西就去睡覺==我都這樣逼自己不吃減肥真的要有決心不然根本就減不了不要喝飲料！！多喝水加油囉！！！！！...Showmore
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