要怎麼瘦大腿兩邊的肉呢 - 美體

By George
at 2010-12-12T23:33

Table of Contents

最近幾年大概是因為坐著的時間太多
大腿外側的肉越來越多了
每次都被說兩邊的肉凸出來穿褲子也不好看
不知道做什麼樣的運動有效呢??
平常都是走路.搭捷運.公車.爬樓梯比較沒有時間在外面運動
不過在家裡可以做瑜珈
但是哪些動作對瘦大腿外側比較有效呢??
請大家多多指教^^

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Tags: 美體

All Comments

By Selena
at 2010-12-15T16:39

想知道+1

By Kyle
at 2010-12-18T21:05

想消脂!? 靠有氧吧

By Elizabeth
at 2010-12-22T18:13

有氧瘦全身重訓雕局部

By Faithe
at 2010-12-24T17:03

推有氧,瘦超快哦！

By Damian
at 2010-12-25T21:58

沒有什麼動作針對大腿有效局部運動練肌肉非消脂

By Hardy
at 2010-12-29T06:16

走S型上樓梯方式好像會運動到大腿兩側,我現在也在試
最重要真的還是要有氧運動

By Rachel
at 2011-01-01T05:51

就有氧啊有氧瘦全身效果好得不可思議

By Rae
at 2011-01-01T22:46

有氧瘦全身，重訓雕局部

By Margaret
at 2011-01-03T18:31

推有氧！真的有效

By Lucy
at 2011-01-07T14:50

慢跑跑一週就有感覺了效果驚人!

By Rosalind
at 2011-01-09T16:06

那騎X-BIKE會瘦大腿跟小腿嗎???

By James
at 2011-01-10T16:36

爬樓梯~~最近在搬家~一直搬上搬下的..意外發現大腿瘦了!!!

By Edward Lewis
at 2011-01-15T09:47

我騎X-BIKE不到兩個月，大腿跟臀部瘦很多喔，尤其是大腿

By John
at 2011-01-18T09:13

外側瘦很多，所以有氧是正解XDDDDDDD

By Isla
at 2011-01-20T01:21

走S型上樓梯---可以講解一下走法嗎?謝謝

By Emma
at 2011-01-23T22:59

飛輪消的速度超乎你想像

By Isabella
at 2011-01-25T04:37

我騎完飛輪，隔天就變瘦，真的不蓋，害我好想買一台回家

By Jessica
at 2011-01-26T12:20

飛輪是好物呀再度偷推

By Carol
at 2011-01-30T07:37

我一個月會去鬆一下(背部+腿部按摩) 幫我按的師傅說我

By Kristin
at 2011-01-31T18:08

腰後那兩橢跟髖骨旁邊的兩橢消很多

By Elma
at 2011-02-02T20:59

穿褲子就可以有很明顯的感覺以前穿內褲穿擠的連內褲
都旁邊都會擠出一堆肉哈哈~~~

By Dinah
at 2011-02-02T23:59

很怕有氧瘦全身結果大腿看起來還是肉我想試試飛輪

By Megan
at 2011-02-04T18:01

請問一下飛輪是什麼>"<

By Suhail Hany
at 2011-02-04T20:15

就是爬樓梯的時候~呈現左腳往右邊蹬上去~右腳往左邊蹬上去
身體呈現S型的方法~大腿兩側會動到喔可以試試看

By Rosalind
at 2011-02-07T06:56

飛輪是健身房的室內腳踏車課程就是踩室內腳踏車的運動

By Lily
at 2011-02-07T20:12

可以敲打膽經看看

By Hardy
at 2011-02-08T05:42

好久沒看到敲膽更在這裡出現啦～～好高興

By Hardy
at 2011-02-13T00:22

游泳。

By Genevieve
at 2011-02-17T07:05

S型走樓梯會不會容易跌倒啊XD

By Cara
at 2011-02-17T22:47

敲膽經http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6502751

請問預估一份涮涮鍋的熱量..

By Eden
at 2010-12-12T19:49

今天只吃一餐涮涮鍋剛才大概估算了一下熱量涮涮鍋分量很多我估算大概如下醬料 200大卡(沙茶醬一大匙+醬油+醋+辣椒,吃掉半碗) 雞肉 100大卡(薄片約8片我把有一點皮的地方都去掉) 青菜 100大卡(高麗菜和大陸妹) 火鍋料 500大卡(我吃了大概20個左右的火鍋料XD..有凍豆 ...

請幫我看看..心灰意冷

By Madame
at 2010-12-12T17:31

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

背部很多粉刺?

By Bethany
at 2010-12-12T17:15

我背部很多紅色點點請問是粉刺麼? 如何消除? - ...

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By Jake
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