美體

要怎麼瘦大腿兩邊的肉呢 - 美體

George avatarGeorge · 2010-12-12

Table of Contents

最近幾年 大概是因為坐著的時間太多
大腿外側的肉越來越多了
每次都被說兩邊的肉凸出來 穿褲子也不好看
不知道做什麼樣的運動有效呢??
平常都是走路.搭捷運.公車.爬樓梯 比較沒有時間在外面運動
不過在家裡可以做瑜珈
但是哪些動作對瘦大腿外側比較有效呢??
請大家多多指教^^

--
美體

All Comments

Selena avatarSelena2010-12-15
想知道+1
Kyle avatarKyle2010-12-18
想消脂!? 靠有氧吧
Elizabeth avatarElizabeth2010-12-22
有氧瘦全身 重訓雕局部
Faithe avatarFaithe2010-12-24
推有氧,瘦超快哦！
Damian avatarDamian2010-12-25
沒有什麼動作針對大腿有效 局部運動練肌肉非消脂
Hardy avatarHardy2010-12-29
走S型上樓梯方式好像會運動到大腿兩側,我現在也在試
最重要真的還是要有氧運動
Rachel avatarRachel2011-01-01
就有氧啊 有氧瘦全身 效果好得不可思議
Rae avatarRae2011-01-01
有氧瘦全身，重訓雕局部
Margaret avatarMargaret2011-01-03
推有氧！真的有效
Lucy avatarLucy2011-01-07
慢跑 跑一週就有感覺了 效果驚人!
Rosalind avatarRosalind2011-01-09
那騎X-BIKE會瘦大腿跟小腿嗎???
James avatarJames2011-01-10
爬樓梯~~最近在搬家~一直搬上搬下的..意外發現大腿瘦了!!!
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-01-15
我騎X-BIKE不到兩個月，大腿跟臀部瘦很多喔，尤其是大腿
John avatarJohn2011-01-18
外側瘦很多，所以有氧是正解XDDDDDDD
Isla avatarIsla2011-01-20
走S型上樓梯---可以講解一下走法嗎?謝謝
Emma avatarEmma2011-01-23
飛輪 消的速度超乎你想像
Isabella avatarIsabella2011-01-25
我騎完飛輪，隔天就變瘦，真的不蓋，害我好想買一台回家
Jessica avatarJessica2011-01-26
飛輪是好物呀 再度偷推
Carol avatarCarol2011-01-30
我一個月會去鬆一下(背部+腿部按摩) 幫我按的師傅說我
Kristin avatarKristin2011-01-31
腰後那兩橢跟髖骨旁邊的兩橢消很多
Elma avatarElma2011-02-02
穿褲子就可以有很明顯的感覺 以前穿內褲穿擠的 連內褲
都旁邊都會擠出一堆肉 哈哈~~~
Dinah avatarDinah2011-02-02
很怕有氧瘦全身 結果大腿看起來還是肉 我想試試飛輪
Megan avatarMegan2011-02-04
請問一下 飛輪是什麼>"<
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-02-04
就是爬樓梯的時候~呈現左腳往右邊蹬上去~右腳往左邊蹬上去
身體呈現S型的方法~大腿兩側會動到喔 可以試試看
Rosalind avatarRosalind2011-02-07
飛輪是健身房的室內腳踏車課程 就是踩室內腳踏車的運動
Lily avatarLily2011-02-07
可以敲打膽經看看
Hardy avatarHardy2011-02-08
好久沒看到敲膽更在這裡出現啦～～好高興
Hardy avatarHardy2011-02-13
游泳。
Genevieve avatarGenevieve2011-02-17
S型走樓梯 會不會容易跌倒啊XD
Cara avatarCara2011-02-17
敲膽經http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6502751