要怎麼讓我變瘦 - 減肥

By Cara
at 2011-04-18T00:00

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現在高二身高165.5體重75我從國中胖到現在這樣很容易肚子餓ㄚ不然看到東西就想吃要不然想減肥又找不到方法來減所以乾脆不減了拜託可以交我減肥的方法嗎?

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By Connor
at 2011-04-18T03:18

以妳的年齡.身高.體重卻時是多了快20公斤妳想想20公斤的肉有多嚇人相當一個國小生千萬不要用藥物減肥不但不清楚藥物本身對自己的副作用還傷身體嚴重的話需洗腎甚至死亡想減重需要的是意志力與運動意志力~因為妳缺少意志力看到東西就想吃妳要先找一個能說服自己減下來的動力高二生是愛美的階段妳也會想穿那貼身又能展現身材的衣服吧這能成為妳說服自己控制想吃的念頭或者去買衣服時店員那種歧視的眼光妳要想有天我就是能瘦下來買妳的衣服熱量算法~可以先上網查一查各種食物的熱量以及妳一天所需的熱量卡將食物的熱量漸漸記在腦裡當妳在食用時就可換算其熱量有些食物袋上會有重量及熱量妳要記住這樣有幫助妳當妳要吃東西時會有概念熱量約多少再將妳一天所需的熱量逐漸減少但要記的需均衡飲食不能只吃單一食物運動~運動是最好的減重方式也能使妳瘦下來後肉肉不會鬆垮剛開始先做一些緩和的運動如騎單車.快走.游泳.有氧舞....每天先運動個半小時心跳達130下在循序漸進拉長時間這是我的減重方法我已經是當媽媽有2個小孩年紀也快邁入40當初還比妳重.....1公斤現在56.4我的方法妳試試最重要的是要有毅力加油！...Showmore

By Poppy
at 2011-04-22T19:21

愛吃就要多運動阿!!!打球跑步都是很好的

By Eden
at 2011-04-18T22:30

我說的這個很有效其實你不用去吃藥能吃又能瘦第一種方法【老師交的】很簡單大家都能做到只是!!【要有毅力才做得到】每一次吃完東西都要刷牙【除了喝水】再強調一次吃完東西要馬上刷幾個月下來就瘦了【能變瘦原因絕對不要知道】((不是壞的第二種方法吃纖維餅乾+白開水這個應該不是什麼太不好的食物【每天都要這麼做】不容性纖維人體不能吸收可以幫助代謝當然最普遍的都是運動阿如果沒那個時間去慢跑可以在家裡阿一直跳跳跳還是怎樣這樣可以消耗你今天所吃的熱量如果消耗到差不多那就不會胖消耗大於你吃的熱量那.可以燃燒指防就會變瘦如果都不動ㄜ那就會變胖摟...Showmore

By Freda
at 2011-04-22T22:37

狂喝水很有用假如要吃飯之前先喝下500~700cc的水這樣吃飯時很快就會有飽足感而且也不會吃很多那時候我曾經在暑假試過這方法那時我連飯都沒吃瘦下10公斤因為不用上課也不需要體力這方法雖然有點不健康但很有效喔!...Showmore

By Bennie
at 2011-04-18T03:32

現還在發育期,肚子易餓是正常的,重點是要懂得吃哪些食物才不會累積過多的脂肪,還有,是否每天有固定的運動,這些都很重要別喝任何含糖份的飲料,若早餐都外食的話,飲料都不能加糖,麵包類的都不能加醬,中餐照吃,下午餓時用水果代替,晚餐用一碗大燕麥片代替白飯,多吃青菜增加飽足感,油炸類全禁絕,睡前至少3小時別吃任何東西,如果都做得到的話,每週至少可以瘦一公斤現在資訊這樣發達,說找不到正確的減重方法很難讓人相信,各大教學醫院的衛教網都有詳細的說明,只看願不願徹底執行罷了...Showmore

By Carolina Franco
at 2011-04-19T07:39

你好!我是賣家我本身是產後肥胖,一直瘦不下來,我吃麗瘦3個月瘦12公斤,不用運動+節食照瘦~在奇摩"蔓蒂窈窕美身館"相關說明在以下網址您可以看看!http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wQqasnqfCUbQZU87v1Zw...

By Jack
at 2011-04-22T18:30

看到食物就想吃?這很正常!可以吃，但不要吃太多，這藥就能瘦下了每天吃剛剛好就好，不要太飽。

By Kyle
at 2011-04-22T06:31

你知道根源了怎麼還問怎麼減肥....從妳說的很容易肚子餓ㄚ不然看到東西就想吃你應該也是屬於易胖體質這種也沒有別的辦法就是控制自己而已油炸物刺激性的少吃少熬夜飯也是要吃只是適量當然運動少不了運動完會餓請忍耐!你現在75..這不是一天造成的如果要瘦2030公斤相對需要你毅力只要想沒有做不到的事情...Showmore

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