要減肥某餐不吃但總熱量有達基代，這樣吃可以嗎? - 美體

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-17T19:14

Table of Contents

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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：27

身高：165

體重：68

BMI:24.98

體脂率:41

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：麵包 OR 菜包

午餐：便當(燒鴨飯、雞排飯等)

晚餐：無

日常作息時間：睡眠時間五~七小時 上班時間八小時

生活型態：上班族

減肥方式：每天踩踏步機約40分鐘

問題陳述：

由於住在外面所以每天都是外食
在公司大家都會一起訂便當
不外乎當然我也是一起訂
但是一個便當的熱量往往都蠻高的
所以變成我在吃完中午的便當後，我晚餐就沒有吃!!!
爬文看了可能會造成溜溜球效應~但是我吃的熱量有達到基礎代謝!!
這樣還會造成溜溜球效應嗎??
也不一定是晚餐沒有吃!
像晚上如果有約的話~就變成我中午沒有吃，吃晚上!!
這樣會不會導致腸胃或大腦無法適應這樣的吃法呢??
如果這樣是可行的，持續下去有可能會瘦嗎?

補充：我每天早上都會先喝一杯溫開水大約300~500CC左右
個人蠻愛喝水的，應也都有達每天2000CC
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Tags: 美體

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-03-20T22:19
三餐這樣沒達到基代吧? 當然可行，只是看自己能撐多久
Ida avatar
By Ida
at 2011-03-23T09:00
運動時間要拉長，約50~60↑分鐘
而且基本上大腦蠻笨的XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-23T17:11
血糖值～科科
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By Victoria
at 2011-03-24T00:03
你才27歲 體脂就高達41% = = 你基代1237 每日該吃1600
Queena avatar
By Queena
at 2011-03-26T21:12
若我是你 如果餐點真的無法選擇 我寧可1個便當拆2次吃
Annie avatar
By Annie
at 2011-03-30T00:26
寧可拆量也不要硬是跳過某餐<=人體設計至少1天吃3餐吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-04-03T03:34
公司有冰箱嗎？有外訂菜單表嗎？列出來集思廣益一下
Dora avatar
By Dora
at 2011-04-05T22:43
沒錯 降體脂肪最終還是要靠運動.....
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-06T10:54
我只是對你的身高體重體脂有點嚇到....
Puput avatar
By Puput
at 2011-04-09T15:37
關係我以前體脂友到58% 一起加油吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-04-10T00:08
40應該是小骨架纖細美女喔 加油
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-14T12:02
那到底是什麼網站 不管要不要減肥都要吃超過基代阿= =
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-14T23:17
買個電磁爐 或電鍋 自己弄吃得可行嘛？
James avatar
By James
at 2011-04-19T09:54
你可以試試看 包你沒力運動然後很快就放棄了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-21T06:32
我建議妳 晚餐要吃 但是可以提前 我都提前到5:30之前
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-04-25T13:08
可以正常吃or吃少一點 但是絕對不要不吃 讓胃空太久+
不夠澱粉燃燒 你的運動效果會大打折扣 而且妳以後只要
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-04-27T13:53
隨便幾天吃個晚餐 妳復胖機率非常大
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By Necoo
at 2011-05-01T07:28
我同事瘦了30幾kg 就是靠不吃晚餐+一點點運動 但是重
點來了 他現在變成只要吃個幾天晚餐 ex:感冒他就要吃
個幾天晚餐 他就會重好幾kg 而且動不動就感冒 他維持
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-05T20:06
不吃晚餐應該有3年左右了 現在的下場就是動不動感冒
無法正常吃3餐 因為他會溜溜球
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By Barb Cronin
at 2011-05-07T03:17
如果妳可以保證妳一輩子都不吃晚餐 那妳就繼續維持~
人要找的是可以長期維持的方式 不是短期速成的
Mason avatar
By Mason
at 2011-05-09T10:59
我同事保證要一輩子不吃晚餐 他有決心做到 妳有嗎?
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By Carol
at 2011-05-11T15:40
瘦身運動是要讓身體更好 而不是造成日後其它的side
effect
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By Enid
at 2011-05-15T00:59
你想要胃壞掉嗎？
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-16T17:49
總而言之 吃超過基代 你會覺得有活力運動 反之會累個半死
Mia avatar
By Mia
at 2011-05-18T09:17
這是我的經驗
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By Franklin
at 2011-05-18T23:06
樓上+1

美腰體操

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By Zenobia
at 2011-03-16T17:34
※ 引述《tinrisin (藍色星砂)》之銘言： : 前天上網時偶然在奇摩首頁看到這篇文章 : http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=4438 : 但是文章裡面附的圖片實在是太不清楚了 : 因為我學過日文 ...

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Jacob avatar
By Jacob
at 2011-03-16T16:56
好不容易有長長的空閑日子了 該來好好對付一下身上的肉肉肉肉 想要去台中勤美附近學跳舞 想找幾個女孩兒一起去 湊五個可以開一個班 或者參加想去的班~ 快跟我一起去吧~~ 忘了說 ~希望是平日時間下午或者晚上 細節可以再討論喔 原po 22 女 -- - ...

【轉錄】減重學男人 就能瘦更快

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-03-16T15:34
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Ina avatar
By Ina
at 2011-03-16T15:07
目前身高： 166cm 目前體重： 53~55kg BMI：19 心得分享： 好讀網誌版 http://www.wretch.cc/blog/sofycandy/34272453 飲食部分 1. 水:每天要喝足2000cc的水，喝水最主要的功能是增加代謝率，不是要有飽足感， 飽足感只是附帶的好 ...

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Andy avatar
By Andy
at 2011-03-16T15:05
不好意思，前幾天問了慢跑的事情 現在又來麻煩各位 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：170 體重：73 BMI：25.25 體脂率：21%左右 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：土司抹花生醬(加水果：葡萄柚、蘋果...等)or土司夾水煮鮪魚+低脂起 ...