要畢業了，分享一下看這個版而減肥的成果 - 減肥

By Sierra Rose
at 2010-06-09T13:38

Table of Contents

我是大二開始接觸這個版的，在這之前也是亂減肥傷害身體

從小就是個胖子，大一的時候開始到了顛峰67KG(165CM)

大二之後非常操勞瘦了一些(系會社團打工28學分卡在一起)

開始接觸這個版，非常擔心自己會復胖，便開始了減肥一途

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960766&p=3

這是開始之前

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960765&p=2

這是現在

不敢說自己減肥有成之類的，因為我體重完全沒有變!!!!(一開始還滿傷心的)

至於幾公斤就秘密好了>///<(大家爬個版應該還是知道我幾公斤XD)

不吃澱粉蝸牛不食法，做一些活動但是不是運動的方式

都沒有使用到。

方法就是x-bike+跑步+每天吃到基代+充足睡眠+多喝水

附上我某一天的食譜

早上漢堡蛋加起司不加沙拉+無糖豆漿

中午便當三菜一主菜(非炸類)+無糖綠茶一杯(去冰，女生少喝冰會對身體比較好喔)

晚上如同中午

晚上很餓很餓就吃點小點心(零食或水果都不限，但是不吃太多)

每天喝水至少2000或以上

水果本身就很喜歡吃，幾乎每天都吃

運動方面，大約是學校操場最外圈*10圈跑+走*2~3圈

買了x-bike之後比較常騎它，阻力3，時速30左右(本來騎25但是效果不好)

時間一小時左右

有時候則會跟閃光出去走走路

從小就是個胖子，第一張照片算是很收斂的胖子時代

也常會被嘲笑T^T，朋友也常常叫我減個肥(出自於關心口氣，想想朋友真好)

但是原PO實在太愛吃，現在也是很愛吃但有點節制

剛跟閃光在一起的時候大約60KG，還記得我叫他說我很胖來激勵我一下(有病)

他都會說：健健康康就好了，不會很胖阿，還好啦，抱起來才舒服。

聽了真的很感動!!

我還會繼續努力，真的很謝謝這個版，還有永遠都不會嫌我胖的閃光:)

謝謝大家觀看這一大段碎碎念。

※ 編輯: thetruththe 來自: 111.255.40.179 (06/09 13:42)

推 O12:看起來差很多耶~~現在好正~^^ 06/09 13:41

推 sanonlylove:有看有推變漂亮+1^^ 06/09 13:43

推 O12:原po是女生來看也很舒服的正妹^^ 06/09 13:44

推 JasonFox:恭喜！變好正XD 06/09 13:44

推 risser:恭喜，變得好正！ 06/09 13:49

推 qqpunpun:夭壽真的變漂亮哦 06/09 13:50

推 p78533578:現在很漂亮。^_^ 06/09 13:51

推 yaosh:好正好正！ 06/09 13:53

→ ohmytrp:正!看起來像高中生! 06/09 14:07

推 aikopake:不虎爛真的變正了 06/09 14:14

推 CrazyMika:水喔！超正 06/09 14:15

推 AQUAWATERS:很有韻味的長相我喜歡這種的! 06/09 14:15

推 ruje:變好多!正~ 06/09 14:18

推 dearwith:請問妳前後體重都沒變嗎???????? 06/09 14:27

推 end61728:其實最巔峰也沒有多胖.... 06/09 14:47

推 kfc121992003:恭喜尼變漂亮摟~~~~ >/////< 06/09 14:56

→ lingray:第二張照片不錯有里美的FU 科科 06/09 15:01

推 liinlisa:原po很正 :$ 06/09 15:12

推 wsitfe:正妹我的菜!! 06/09 15:17

推 balala:有點像小可耶@@ 變瘦真的變正!!!! 06/09 15:20

推 supersnoII:恭喜！ 06/09 15:23

推 fans0390:雖然體重沒變，可以身形更好看了，恭喜體脂肪降低了！ 06/09 15:51

→ magicrecluse:我戀愛了!!!! 06/09 15:55

推 canifly:我是女生我喜歡你的長相 06/09 15:57

推 gigikikih:XD 正妹~ 06/09 15:59

推 ilovelemon:原波的體重在隔壁版拉可是你看起來瘦得很美我也猜不 06/09 15:59

→ ilovelemon:實際體重ㄟXD 06/09 16:00

推 ccsasi:原PO有良好的運動習慣阿..別再執著於體重指數... 06/09 16:03

→ ccsasi:人家看起來高估你的體重...就贏了.. 06/09 16:06

推 ccsasi: 低 06/09 16:12

推 squllliu:也太正XDD 06/09 16:18

推 Beryl1:好可愛呀 06/09 16:27

→ reneeviolet:這個，可以跟你交朋友嗎？>////< 06/09 16:29

推 poister:瘦了變很漂亮！ 06/09 16:30

推 whitestripe:我的媽阿這個要推啦 06/09 16:30

→ whitestripe:不要在意體重啦說真的眼睛才是靈魂之窗XD 06/09 16:31

推 tkrover:好漂亮!! 06/09 16:34

推 tinme:正~不推對不起自己 06/09 16:44

推 tera:恭喜推推~ 06/09 16:58

推 alex0112:推原PO男友這種男人真的棒!! 06/09 17:06

推 aries1985:回春變高中生了！！真好 06/09 17:32

推 Dfgs:前後差很多 06/09 17:36

推 fakeayumi:好正!!!瘦下來超正的!!!恭喜妳 06/09 17:36

推 momoCry:變正了!! 06/09 17:44

推 ninicats:請問是午餐和晚餐都是外面賣的便當嗎？這樣吃會不會超出 06/09 18:01

→ ninicats:基代很多呢？請問原po基代多少呢？ 06/09 18:02

推 Dfgs:一個便當熱量好像500~800間 06/09 18:07

推 noruas:樓上一堆色狼~~ 06/09 18:10

推 xxxx900929:變超多的！我也要向原po看齊>< 06/09 18:40

推 filexchi:太神奇了~~~ 06/09 18:49

→ sa0515205:你原本看起來不胖阿！！！ 06/09 19:39

→ halahalazoe:正! 06/09 19:58

推 howoldareu:正！ 06/09 21:05

推 karen926:正! 06/09 21:12

→ thetruththe:謝謝大家的鼓勵，我會繼續加油!!我基代差不多1300左右 06/09 21:14

→ thetruththe:有時候是外面的便當，有時候是711的。不會每天都吃便 06/09 21:15

→ thetruththe:當啦!有時候也會吃subway之類的(我吃美乃滋之類的東 06/09 21:15

→ thetruththe:西會讓胃很不舒服，因此都只加醋類)。什麼都會吃，甚 06/09 21:16

→ thetruththe:至有時候會吃雞排(超愛)，但是請別人幫我吃一點這樣 06/09 21:17

→ thetruththe:運動至少每個禮拜四次，有空就動。我也是花滿多時間 06/09 21:18

→ thetruththe:慢慢的瘦，高中同學看到我也都會鼓勵一下，謝謝大家:) 06/09 21:18

推 rox723:有變正!! 06/09 21:56

推 T95:變好正臉幾乎小了一號吧～！ 06/09 22:02

推 nilcc:好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/09 23:31

→ nilcc:我好想轉表特板喔 06/09 23:32

→ thetruththe:有點害羞，不要啦@@" 06/10 00:23

→ thetruththe:表特的妹等級比我高多了!!! 06/10 00:49

推 chy1010:超正的!! 06/10 00:50

推 jiajiaWeng:現在很好看加油^^ 06/10 01:13

推 Itsme1119:原po正原po男朋友更值得嘉獎!!!!!!!! 06/10 01:29

推 hemels:正正正!! 06/10 02:10

推 lovela:正!! 你真的變的很漂亮:D 06/10 02:26

推 lindaloveba:以前很可愛呀~現在變漂亮囉~~ 06/10 08:52

推 kinki3877:超正的!! 06/10 09:16

推 chaopei:以前就很可愛了，現在超漂亮!!! 06/10 11:00

推 icw1979:所以說....髮型真的很重要啊.....彌敦道九號少去吧...XD 06/11 00:26

推 yeaaah:真的變滿正的 06/11 06:01

推 comcos:正!! 06/11 22:13

→ thetruththe:icw你的梗超好笑，附上連結給大家 06/12 22:44

→ thetruththe:http://ppt.cc/J87o 06/12 22:45

→ thetruththe:我記得那時候我同學說我的髮型很像楊宗瑋= =(哭 06/12 22:46

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 21:53

Tags: 減肥

All Comments

By Zora
at 2010-06-10T07:43

看起來差很多耶~~現在好正~^^

By Joe
at 2010-06-13T12:16

有看有推變漂亮+1^^

By Isabella
at 2010-06-16T04:36

原po是女生來看也很舒服的正妹^^

By Olivia
at 2010-06-18T14:34

恭喜！變好正XD

By Zanna
at 2010-06-22T09:13

恭喜，變得好正！

By Kumar
at 2010-06-23T18:23

夭壽真的變漂亮哦

By Callum
at 2010-06-24T03:23

現在很漂亮。^_^

By Oliver
at 2010-06-27T06:45

好正好正！

By Dinah
at 2010-06-30T04:04

正!看起來像高中生!

By Steve
at 2010-07-01T22:27

不虎爛真的變正了

By Sandy
at 2010-07-06T10:20

水喔！超正

By Steve
at 2010-07-07T12:39

很有韻味的長相我喜歡這種的!

By Dorothy
at 2010-07-11T04:26

變好多!正~

By Gary
at 2010-07-15T11:07

請問妳前後體重都沒變嗎????????

By Franklin
at 2010-07-15T15:47

其實最巔峰也沒有多胖....

By Dinah
at 2010-07-15T23:55

恭喜尼變漂亮摟~~~~ >/////<

By Noah
at 2010-07-17T19:25

第二張照片不錯有里美的FU 科科

By Joe
at 2010-07-19T23:43

原po很正 :$

By Andrew
at 2010-07-22T07:53

正妹我的菜!!

By Elvira
at 2010-07-25T09:08

有點像小可耶@@ 變瘦真的變正!!!!

By Olive
at 2010-07-28T08:24

恭喜！

By Noah
at 2010-07-31T17:54

雖然體重沒變，可以身形更好看了，恭喜體脂肪降低了！

By Ula
at 2010-08-01T12:48

我戀愛了!!!!

By Catherine
at 2010-08-05T17:15

我是女生我喜歡你的長相

By Agatha
at 2010-08-05T19:56

XD 正妹~

By Zora
at 2010-08-09T13:38

原波的體重在隔壁版拉可是你看起來瘦得很美我也猜不

By Anonymous
at 2010-08-09T15:06

實際體重ㄟXD

By Thomas
at 2010-08-11T02:25

原PO有良好的運動習慣阿..別再執著於體重指數...

By Thomas
at 2010-08-13T20:35

人家看起來高估你的體重...就贏了..

By Jessica
at 2010-08-17T03:09

低

By Aaliyah
at 2010-08-19T08:49

也太正XDD

By Olga
at 2010-08-19T11:44

好可愛呀

By Carol
at 2010-08-24T06:21

這個，可以跟你交朋友嗎？>////<

By Frederica
at 2010-08-26T19:11

瘦了變很漂亮！

By Belly
at 2010-08-28T10:26

我的媽阿這個要推啦

By Andrew
at 2010-08-28T18:32

不要在意體重啦說真的眼睛才是靈魂之窗XD

By Yedda
at 2010-09-01T08:44

好漂亮!!

By Dorothy
at 2010-09-04T22:41

正~不推對不起自己

By Gilbert
at 2010-09-08T14:57

恭喜推推~

By Joseph
at 2010-09-13T10:07

推原PO男友這種男人真的棒!!

By Yuri
at 2010-09-18T03:25

回春變高中生了！！真好

By Charlotte
at 2010-09-19T08:41

前後差很多

By Sarah
at 2010-09-22T11:32

好正!!!瘦下來超正的!!!恭喜妳

By Ethan
at 2010-09-26T03:57

變正了!!

By Poppy
at 2010-09-28T06:30

請問是午餐和晚餐都是外面賣的便當嗎？這樣吃會不會超出

By Joseph
at 2010-10-02T03:24

基代很多呢？請問原po基代多少呢？

By Emily
at 2010-10-03T19:55

一個便當熱量好像500~800間

By Poppy
at 2010-10-04T02:27

樓上一堆色狼~~

By Madame
at 2010-10-08T11:58

變超多的！我也要向原po看齊><

By Hardy
at 2010-10-11T20:16

太神奇了~~~

By Wallis
at 2010-10-15T08:56

你原本看起來不胖阿！！！

By Olga
at 2010-10-17T17:15

正!

By Mason
at 2010-10-19T05:43

正！

By John
at 2010-10-24T00:42

正!

By Rosalind
at 2010-10-28T02:07

謝謝大家的鼓勵，我會繼續加油!!我基代差不多1300左右

By Lily
at 2010-10-28T19:08

有時候是外面的便當，有時候是711的。不會每天都吃便
當啦!有時候也會吃subway之類的(我吃美乃滋之類的東

By Lauren
at 2010-10-31T05:42

西會讓胃很不舒服，因此都只加醋類)。什麼都會吃，甚

By Harry
at 2010-11-03T22:29

至有時候會吃雞排(超愛)，但是請別人幫我吃一點這樣

By Callum
at 2010-11-05T04:01

運動至少每個禮拜四次，有空就動。我也是花滿多時間
慢慢的瘦，高中同學看到我也都會鼓勵一下，謝謝大家:)

By Sandy
at 2010-11-07T22:07

有變正!!

By Jessica
at 2010-11-11T14:48

變好正臉幾乎小了一號吧～！

By Margaret
at 2010-11-12T14:35

好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Kristin
at 2010-11-16T01:59

我好想轉表特板喔

By Ivy
at 2010-11-18T08:44

有點害羞，不要啦@@"

By Susan
at 2010-11-22T03:19

表特的妹等級比我高多了!!!

By Gary
at 2010-11-25T23:30

超正的!!

By Susan
at 2010-11-28T11:14

現在很好看加油^^

By Erin
at 2010-11-30T03:32

原po正原po男朋友更值得嘉獎!!!!!!!!

By Ophelia
at 2010-11-30T13:50

正正正!!

By Queena
at 2010-12-02T01:58

正!! 你真的變的很漂亮:D

By Queena
at 2010-12-03T16:03

以前很可愛呀~現在變漂亮囉~~

By Vanessa
at 2010-12-06T20:36

超正的!!

By Vanessa
at 2010-12-08T07:01

以前就很可愛了，現在超漂亮!!!

By Kama
at 2010-12-12T01:24

所以說....髮型真的很重要啊.....彌敦道九號少去吧...XD

By Elvira
at 2010-12-14T18:47

真的變滿正的

By Jake
at 2010-12-15T23:08

正!!

By Jake
at 2010-12-20T21:14

icw你的梗超好笑，附上連結給大家

By William
at 2010-12-23T07:55

http://ppt.cc/J87o

By Skylar Davis
at 2010-12-25T21:09

我記得那時候我同學說我的髮型很像楊宗瑋= =(哭

By Tom
at 2010-12-27T14:57

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

要畢業了，分享一下看這個版而減肥的成果 - 減肥

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