觀念入門好文(3)-你不是不壯，是不夠open - 健身

健身，先健心。

我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手
也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如網路上征戰或是陷入自以為是的境地中。


今天我們要談論的東西是兩個主題，一個主軸。

主軸是open，從dirty bulk跟overtraining來討論。


首先這兩個主題是顯而易見的熱門話題，我們先討論骯髒增肌，對於這個東西當然
大部分人都會指責，提到肌肉無法強迫生長，還有肥油的壞處等，再以乾淨增肌
來取代這個法則的存在。然而我要回到今天好文的主軸。

Open。

You need more open to divers methods.

每個法則跟方法都一定會有好處與壞處，就像每一段戀情一樣，但是當你不去嘗試，
錯過的滋味永遠比苦澀還要不值得。所以我想要分享的觀念就是，你可以開放一點，
對於這個方法試著嘗試一下。

專注在於這個方法的優點，也就是狂放的吃，以及力量的上升。

你其實使用這個方法藉由提高碳水，拉提力量，趁機，你就可以容易的突破。

因為你不再限制自己的體脂。


心態的開放是很重要的，當功課做足之後，我會鼓勵每一個人都去嘗試不同的方法，
不要枷鎖自己說某某法則就是最王道的，那永遠是別人的紙本研究，不是你的訓練經驗，
經驗跟真實世界的界線永遠很遠，直到你開始執行為止。


overtraining也是一樣，壞處就是容易受傷，但是當你知道如何避免，你可以利用多次
數以及高頻率來讓肌肉overtraining而不至於被大重量弄傷，之後給自己一個修復期，
這樣子的經歷過後，你的身體比別人還要經驗豐富，回歸一般訓練，你的身體能夠
施展的也比別人還要多。


訓練這件事情是一個旅行的過程，所以不要因為想要到達目的地，就急迫的跟著導遊走，
有時候旁邊的偏僻小道秘境裡有漂亮的風景，有時候陡峭的後山路途有芬芳的花香，
在一輩子的訓練過程中，你只是需要稍微花一點心思繞遠路，你就可以品嘗更棒的人生
體驗，也就是健身體驗。


活著的時間是有限的，寬廣度是無限的。

訓練的目標是有極限的，手法卻是無限寬闊的。


只要你了解該怎麼回到原始地點的路途，沿路做好計畫，把方向跟時間點定好，
我相信這兩種在網路上或是你人云亦云聽來的方法是可以給你收穫的。

你擁有的故事也會比別人多。

你的身體，也會更能接受不同的刺激。


You can open to this world,now.

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