理論上，就算經濟狀況不好，
只要意志力夠強，
還是可以把身材練得很棒。
但實際上，擁有強大意志力的人，
出社會拚個幾年後，通常很難窮到哪裡去啦，
自然不太會遇到，
因為經濟影響健身的困境。
所以爭論的盲點，就在於很多人忽略了，
大多數人之所以窮，是因為他們缺乏意志力，
而你要他們用窮人的方式練壯，
卻是最最消耗意志力的事情。
因此雖然理論上做得到，
但最終只會淪為紙上談兵而已。
看到這裡一定會有人好奇，
怎樣才算窮?
而我現在之所以窮，是因為意志力不夠?
還是努力尚未開花結果而已?
關於這個問題，雖然沒有標準答案，
但我研究過不少相關資料，
可以讓各位參考看看。
1.
收入沒有在前20%的人，就可以算窮，
換算成數字，就是月入不到7萬塊的人。
2.
當你出社會，在同一個領域努力超過7年，
仍達不到月入7萬塊以上的話，
通常就可以認為是意志力特別薄弱。
※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言：
: 健身，先健心。
: 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手
: 也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等
: 。
: 最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這
: 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己
: 一個不會進步的理由，好讓自己安心。
: 所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己
: 無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那
: 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。
: 窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣
: ，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自
: 己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說
: “喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。
: 因為沒有渴望。
: 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。
: 以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你
: 是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。
: 一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話
: 語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環，
: 我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。
: 同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必
: 須花錢。
: 注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它
: ，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點
: 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜
: 單，其實都只是飲食的預算太低。
: 不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解
: 他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓
: 他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。
: 有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。
: 並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是
: 15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我
: 們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款
: 肌。
: 膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽
: 快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。
: 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想
: 像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還
: 可以提供濕食或是其他要求。
: 養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到
: 更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人
: 生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。
: 認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時
: 間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。
: 看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間
: ，自己能跨過的門檻。
: 於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。
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只要意志力夠強，
還是可以把身材練得很棒。
但實際上，擁有強大意志力的人，
出社會拚個幾年後，通常很難窮到哪裡去啦，
自然不太會遇到，
因為經濟影響健身的困境。
所以爭論的盲點，就在於很多人忽略了，
大多數人之所以窮，是因為他們缺乏意志力，
而你要他們用窮人的方式練壯，
卻是最最消耗意志力的事情。
因此雖然理論上做得到，
但最終只會淪為紙上談兵而已。
看到這裡一定會有人好奇，
怎樣才算窮?
而我現在之所以窮，是因為意志力不夠?
還是努力尚未開花結果而已?
關於這個問題，雖然沒有標準答案，
但我研究過不少相關資料，
可以讓各位參考看看。
1.
收入沒有在前20%的人，就可以算窮，
換算成數字，就是月入不到7萬塊的人。
2.
當你出社會，在同一個領域努力超過7年，
仍達不到月入7萬塊以上的話，
通常就可以認為是意志力特別薄弱。
※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言：
: 健身，先健心。
: 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手
: 也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等
: 。
: 最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這
: 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己
: 一個不會進步的理由，好讓自己安心。
: 所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己
: 無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那
: 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。
: 窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣
: ，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自
: 己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說
: “喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。
: 因為沒有渴望。
: 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。
: 以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你
: 是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。
: 一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話
: 語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環，
: 我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。
: 同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必
: 須花錢。
: 注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它
: ，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點
: 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜
: 單，其實都只是飲食的預算太低。
: 不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解
: 他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓
: 他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。
: 有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。
: 並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是
: 15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我
: 們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款
: 肌。
: 膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽
: 快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。
: 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想
: 像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還
: 可以提供濕食或是其他要求。
: 養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到
: 更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人
: 生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。
: 認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時
: 間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。
: 看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間
: ，自己能跨過的門檻。
: 於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。
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