做滾輪腹肌只痛一邊 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2020-03-24T23:31

Table of Contents

小弟最近每天做50下伏地挺身跟50下滾輪

持續十天後發現

左腹有點拉到

做滾輪時會劇痛

想請問各位大大

要如何避免拉傷的狀況

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-28T21:26
做完要做腹直肌的伸展，然後痠痛了不要硬做多休息
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By Selena
at 2020-04-02T03:38
別用滾輪練腹肌
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By Erin
at 2020-04-02T19:43
樓上為啥 我很愛用滾輪欸
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By Odelette
at 2020-04-05T19:36
使用姿勢要正確才是重點
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By Mason
at 2020-04-08T09:59
本身也是健腹輪愛好者，斷斷續續已使用超過十年，因
為我也曾經腹直肌疲勞拉傷過，所以更重視使用前後
的伸展

運動氣色差、嘴唇發白

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By Olive
at 2020-03-23T21:59
我上健身房團課 十次大概有五次老師會被老師關心 因為我本身皮膚白，嘴唇也白 看起來隨時要昏倒 （事實上從沒在健身房昏倒過...） 但不管是任何時間運動 我一定會先吃東西，香蕉之類的 吃完再過個一小時左右，暖身後才運動 跟老師說我有吃東西，老師還是會很擔心我 塞葡萄糖給我吃 雖然覺得很貼心，但好像也造成不必要的 ...

空腹喝咖啡運動...

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By Mia
at 2020-03-23T09:09
昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~ 接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃 然後喝了咖啡就去運動了。 平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗 但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘 接著再騎了15分鐘的健身車 運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸， ...

穿戴裝置使用行為研究/有抽獎

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By Tracy
at 2020-03-22T15:25
已獲得版主同意後發文 大家好，我是中央大學碩二生 這邊有份研究問卷需大家幫忙填答，是有關於穿戴裝置使用者的研究問卷 由於版上多是有運動習慣族群，配戴穿戴裝置比例較高，故在此版發文。 ***填答條件：曾使用穿戴裝置的族群 抽獎獎項如下： 1.夏慕尼餐券 乙張 2.陶板屋餐券 兩張 3.秀泰電影票 五張 - ...

進食後小腹變很大

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By Steve
at 2020-03-21T19:46
前陣子去健檢， 在吃藥清腸胃+飢餓12小時的狀態下的腰圍只有57cm 平常早上起床的腰圍是61cm 但只要一吃東西，腰圍超過70cm都不奇怪 肚臍以下更是嚇人，簡直像一個球，怎麼縮肚子都沒用 側面看完全是不同的人 有人說這種情況是腹肌太弱，導致一吃東西或便秘，小腹就異常凸出 想請問有在練腹肌 ...

動作時關節有聲音？

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By Ivy
at 2020-03-21T16:33
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UTT21We ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 動作時關節有聲音？ 時間: Sat Mar 21 16:29:51 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，這篇文章供有需要的人參考。 ...