進食後小腹變很大 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2020-03-21T19:46

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前陣子去健檢，

在吃藥清腸胃+飢餓12小時的狀態下的腰圍只有57cm

平常早上起床的腰圍是61cm

但只要一吃東西，腰圍超過70cm都不奇怪

肚臍以下更是嚇人，簡直像一個球，怎麼縮肚子都沒用

側面看完全是不同的人



有人說這種情況是腹肌太弱，導致一吃東西或便秘，小腹就異常凸出

想請問有在練腹肌的大家，

強化腹肌是否真能大大改善這種情況?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2020-03-22T19:09
你只是食量太大吧？
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-03-25T12:31
那你就不要吃那麼多啊
Cara avatar
By Cara
at 2020-03-25T17:54
骨盆前傾嗎
Leila avatar
By Leila
at 2020-03-28T17:52
我大便完後 小腹變小
Freda avatar
By Freda
at 2020-03-29T20:40
我也是進食完肚子會變很大！
Puput avatar
By Puput
at 2020-03-30T10:25
吃多吃少腹部都會突出的問題，我能體會
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-04-01T14:47
在意這個幹嘛 不懂
Susan avatar
By Susan
at 2020-04-01T18:57
會不會是吃太快脹氣
Rae avatar
By Rae
at 2020-04-02T12:35
只是吃太多而已啦 不要擔心好嗎？（白眼
Puput avatar
By Puput
at 2020-04-03T22:16
脹氣吧 至於腹肌多練有益無害可試
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-04-08T05:00
以為胃是異次元空間?
William avatar
By William
at 2020-04-10T19:08
本來肚子越小 吃進食物稱大肚皮的視覺效果就越明顯吧
Doris avatar
By Doris
at 2020-04-11T02:36
你可以看看你剛起床尿很急的時候 肚子是不是也很大
Michael avatar
By Michael
at 2020-04-11T14:40
我是早上腰圍74 晚上會變78 吃完食物也會變大 一下是我
Tom avatar
By Tom
at 2020-04-13T12:21
剛運完動 肌肉狀況 給你參考 https://i.imgur.com/RDmn2t
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-04-14T02:24
吃點益生菌
Irma avatar
By Irma
at 2020-04-16T05:01
不是本來進食肚子就會變大嗎@@"
Annie avatar
By Annie
at 2020-04-20T09:51
那如果只是進食一點點 真的一點點 大概一片吐司 也會
變大很多也正常嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2020-04-23T11:16
我容易脹氣也是這樣
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-04-24T00:16
很正常啦！我吃完就像懷孕四個月～
Edith avatar
By Edith
at 2020-04-25T11:25
蠻奇怪的，照說東西停在胃應該要待幾個小時，難道腹肌不
Olive avatar
By Olive
at 2020-04-26T23:24
夠力讓擋不住上面加壓？
Dora avatar
By Dora
at 2020-05-01T01:37
早餐午餐多吃一點，晚餐幾乎不要吃
因為晚上是消化功能最弱的時候
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-05-01T05:05
胃下垂？骨盆前傾？
Freda avatar
By Freda
at 2020-05-01T12:05
胃的位置有那麼下面嗎！？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-05T21:31
我也是 易脹氣+生過孩子
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-09T03:33
沒生孩子前沒有這麼嚴重
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-05-11T03:16
我也會耶，35歲後吃一點點東西就跟懷孕四個月一樣
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-05-11T19:26
超難看的，跟啤酒肚一樣，我四肢又瘦很像青蛙
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-05-16T04:04
可☻
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-05-20T19:24
便祕的時候肚子的確會比較突出 練腹肌不是不行但我覺得要
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-05-20T23:21
用多種方法去改善~~ 本來我也有點便秘，雖然有在運動，但
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-05-22T19:52
效果還是沒有很明顯 後來嘗試喝宿排空，早上排便就有順一點
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-05-24T08:56
欸！不過平時飲食習慣也有差啦！青菜水果的部分記得多攝
取，雖然是在健身但健康的油也要吃，然後平常吃飯別太快~~~
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-26T21:38
跟你一樣的狀況，有看過文章說，部分原因是因為脹氣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-05-30T07:32
吃飽的大是肚臍上方才對
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-06-03T09:37
我脹氣也會這樣
Leila avatar
By Leila
at 2020-06-05T08:09
脹氣吧因為我也是
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-07T10:19
脹氣吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-06-10T23:28
憋尿時候都這樣

動作時關節有聲音？

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-03-21T16:33
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UTT21We ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 動作時關節有聲音？ 時間: Sat Mar 21 16:29:51 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，這篇文章供有需要的人參考。 ...

推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-20T18:09
大家好 最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗 前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩 實際試了一下 推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了 戰繩更是很重 甩個幾下就快不行 可能對於現在的體能來說還不太能適應 但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺? 那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎 ...

啞鈴握把

Cara avatar
By Cara
at 2020-03-20T01:04
嗨嗨 最近買了啞鈴 發現他的握把是那種白鐵的然後一根一根刺刺的 練了幾組真的是痛到受不了，為啥有廠商要這樣設計啊，也沒比較止滑，各位都怎麼解決這個問題的，買羽球握把布纏一纏有用嗎，感謝分享 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. - ...

胸肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

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By Oliver
at 2020-03-20T00:32
http://bit.ly/38ZLno1 這次的內容針對胸肌疏於鍛鍊的警訊加強，訓練胸肌時要避免用肩膀主導，在做推的訓練 動作時要讓肩膀後收下壓；並且確保肩推和臥推的訓練量沒有呈現肌肉失衡的問題；並且 觀察自己臥推時，是否容易在動作中間失敗；同時確保胸肌有足夠的肌耐力，可以做25下 的伏地挺身來測試，但是 ...

運動增加抵抗力，求推薦家用跑步機

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By Edith
at 2020-03-19T12:34
去年公司健檢發現身體狀況真的不好 為了健康 開始試著往健身房跑 不知不覺也過了半年多了 去健身房也變成了一個習慣 可是最近因為疫情的關係 真的已經不太敢往人多的地方跑 就連幾個想看的電影也因為這個關係放棄去電影院看 新聞也都一直再說少去公共場所或密閉空間 疫情爆發到現在雖然現在連進去都要量體溫控管 甚至很 ...