推雪橇跟戰繩算是有氧嗎? - 健身

By Margaret
at 2020-03-20T18:09

Table of Contents

大家好最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗

前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩

實際試了一下推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了

戰繩更是很重甩個幾下就快不行

可能對於現在的體能來說還不太能適應

但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺?

那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎?

還是也算是一種重訓肌力的訓練呢?

--

Tags: 健身

All Comments

By Hamiltion
at 2020-03-22T16:14

HIIT或間歇吧

By Gary
at 2020-03-26T16:52

有氧和重訓並不是以動作區分，同樣的動作，有的人是有
氧，有些人則是重訓。是看對於當事人的強度來判斷屬於

By Regina
at 2020-03-30T15:08

有氧還是重訓。

By Annie
at 2020-04-02T22:09

槓鈴都能玩有氧了

By Bennie
at 2020-04-04T19:18

panda大說得好，以前用單邊14公斤啞鈴臥推做沒幾下
就很累，現在用單邊20公斤啞鈴做熱身組隨便就可以
推個30下以上。

By Mason
at 2020-04-09T17:07

(。‧s‧C)為什麼我的萵苣沒雪橇

By Caitlin
at 2020-04-10T22:46

我推一百多公斤的雪橇時候不覺得是有氧呀

By Joe
at 2020-04-12T09:06

可能目前這兩種動作對我來說都算重訓了QQ

By Joe
at 2020-04-16T21:29

覺得算有氧了吧~不過我自己也是甩戰繩弄一下就覺得挺
累呢

By Regina
at 2020-04-19T09:11

我也一直分不清楚到底是有氧還無氧說XD~~~原來如此~~~
感謝2樓

By Hedy
at 2020-04-23T03:59

話說萵苣戰繩跟其他器材不一樣，躺著都搶到，沒人要練
XD

By Todd Johnson
at 2020-04-23T15:59

高強度間歇偏無氧吧

啞鈴握把

By Cara
at 2020-03-20T01:04

嗨嗨最近買了啞鈴發現他的握把是那種白鐵的然後一根一根刺刺的練了幾組真的是痛到受不了，為啥有廠商要這樣設計啊，也沒比較止滑，各位都怎麼解決這個問題的，買羽球握把布纏一纏有用嗎，感謝分享 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. - ...

胸肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

By Oliver
at 2020-03-20T00:32

http://bit.ly/38ZLno1 這次的內容針對胸肌疏於鍛鍊的警訊加強，訓練胸肌時要避免用肩膀主導，在做推的訓練動作時要讓肩膀後收下壓；並且確保肩推和臥推的訓練量沒有呈現肌肉失衡的問題；並且觀察自己臥推時，是否容易在動作中間失敗；同時確保胸肌有足夠的肌耐力，可以做25下的伏地挺身來測試，但是 ...

運動增加抵抗力，求推薦家用跑步機

By Edith
at 2020-03-19T12:34

去年公司健檢發現身體狀況真的不好為了健康開始試著往健身房跑不知不覺也過了半年多了去健身房也變成了一個習慣可是最近因為疫情的關係真的已經不太敢往人多的地方跑就連幾個想看的電影也因為這個關係放棄去電影院看新聞也都一直再說少去公共場所或密閉空間疫情爆發到現在雖然現在連進去都要量體溫控管甚至很 ...

翹臀圈是否比較沒彈性?

By Liam
at 2020-03-18T23:28

網路上買了一條100元的翹臀圈https://imgur.com/boEzCfF 覺得沒有很有彈性緊緊的做側.後抬腿腳能打開的幅度不大 (和之前買的乳膠彈力圈比彈性差很多https://imgur.com/O2UH7xq 但乳膠的感受不到阻力且帶子會亂翻轉) 這種厚圈布質的彈力圈彈性是 ...

吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？

By Genevieve
at 2020-03-18T19:14

https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg 一分鐘健身教室史考特醫師點出一些研究減重不必吃到基代當時我也是大力推廣，基代是假議題不知道基代魔人還在不在 - ...

推雪橇跟戰繩算是有氧嗎? - 健身

All Comments

Related Posts