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吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2020-03-18

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg

一分鐘健身教室

史考特醫師點出一些研究

減重不必吃到基代
當時我也是大力推廣，基代是假議題

不知道基代魔人還在不在

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All Comments

Hedda avatarHedda2020-03-23
推
Olivia avatarOlivia2020-03-28
我覺得這說法很合理 不吃到基礎代謝 會掉肌肉?
那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-04-01
幾代真的沒那麼有用
Kumar avatarKumar2020-04-04
影片中他援以論述的測試裡面也只是為期一個月而已
Ursula avatarUrsula2020-04-07
剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼
Regina avatarRegina2020-04-09
真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前
Elma avatarElma2020-04-13
節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的
所謂『正統』減肥觀念
反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的
Lauren avatarLauren2020-04-18
裡面講到一個重點 基代會隨體重成正比 你減重基代本來就
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-04-21
會往下掉 想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來
Olivia avatarOlivia2020-04-23
可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到
Annie avatarAnnie2020-04-26
基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為
Anonymous avatarAnonymous2020-04-30
進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快
Olga avatarOlga2020-04-30
基代當個標準很好呀，只是可以有彈性，沒那麼詬病吧
Quintina avatarQuintina2020-05-02
這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣
Oliver avatarOliver2020-05-03
心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓
Oscar avatarOscar2020-05-04
我之前說的時候還被戰到飛天呢
George avatarGeorge2020-05-04
三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難
Adele avatarAdele2020-05-05
兩個便當就1600了 三餐不吃到基代真的難
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-05-07
他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的
Ethan avatarEthan2020-05-07
我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-05-08
我不相信以前的人天天吃到基代