吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ - 健身

By Genevieve
at 2020-03-18T19:14

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg

一分鐘健身教室

史考特醫師點出一些研究

減重不必吃到基代
當時我也是大力推廣，基代是假議題

不知道基代魔人還在不在

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2020-03-23T12:22

推

By Olivia
at 2020-03-28T03:23

我覺得這說法很合理不吃到基礎代謝會掉肌肉?
那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪?

By Edward Lewis
at 2020-04-01T04:29

幾代真的沒那麼有用

By Kumar
at 2020-04-04T04:23

影片中他援以論述的測試裡面也只是為期一個月而已

By Ursula
at 2020-04-07T08:00

剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼

By Regina
at 2020-04-09T18:45

真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前

By Elma
at 2020-04-13T22:31

節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的
所謂『正統』減肥觀念
反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的

By Lauren
at 2020-04-18T20:05

裡面講到一個重點基代會隨體重成正比你減重基代本來就

By Sierra Rose
at 2020-04-21T12:50

會往下掉想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來

By Olivia
at 2020-04-23T21:06

可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到

By Annie
at 2020-04-26T22:44

基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為

By Anonymous
at 2020-04-30T08:20

進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快

By Olga
at 2020-04-30T17:36

基代當個標準很好呀，只是可以有彈性，沒那麼詬病吧

By Quintina
at 2020-05-02T03:22

這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣

By Oliver
at 2020-05-03T23:24

心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓

By Oscar
at 2020-05-04T03:44

我之前說的時候還被戰到飛天呢

By George
at 2020-05-04T18:34

三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難

By Adele
at 2020-05-05T05:06

兩個便當就1600了三餐不吃到基代真的難

By Skylar DavisLinda
at 2020-05-07T12:28

他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的

By Ethan
at 2020-05-07T18:39

我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。

By Barb Cronin
at 2020-05-08T20:46

我不相信以前的人天天吃到基代

有人膝蓋因為花枝丸受傷的嗎

By Elma
at 2020-03-18T19:01

各位巨巨水水晚上好約4年前本肥很肥(現在也不瘦) 看到了修哥的tabata 一天只要7分鐘根本他媽懶肥宅的救星於是波比跳什麼的直接練起來結果大概三個禮拜後有一次我蹲下來發現不太舒適研究良久發現我得膕窩囊腫了幹不知道的請去估狗總之大概害我1年都不敢正常運動因為只 ...

左旋肉鹼與斷食

By Mary
at 2020-03-18T09:18

大家好，目前正在嘗試斷食(晚上六點到第二天中午16個小時斷食)加運動運動以長時間輕度有氧（約一小時的上坡快走，坡度10速度5）和輕度無氧為主但有時候運動時間是在斷食期間，又希望在運動前能喝無糖黑咖啡或是左旋肉鹼增加燃脂效率感覺無糖黑咖啡應該不妨害斷食？那斷食期間喝左旋肉鹼ok嗎？謝謝大家！ ...

引體向上無法懸空狀態拉上去？

By Christine
at 2020-03-17T13:36

※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 之前在公園練引體向上的單槓高度，都是站著頂多墊腳雙手舉起來就可以實握，一直練了 : 好幾個月好不容易可以正手跟反手拉個一兩下上去了，後來看到那種很高要跳起來才能握 : 到，而且身體打直兩腳會懸空的單槓，想說拉看看結果居然完全拉不上去，不知道是原本 : ...

讓肌肉生長效果最大化的訓練次數(中文字幕

By Rae
at 2020-03-16T22:45

http://bit.ly/3d30DDM 這次的內容與訓練課表的安排有關，要決定訓練動作的次數和動作模式，會取決於訓練目標，如果是要提升肌力，就要著重在動作的效率，並盡可能使用不同的肌群合作完成，如果是要追求肌肥大的訓練效果，就要增加對肌肉所提供的刺激，然而對肌肥大訓練來說，提升肌力的訓練也有一定的 ...

外食族飲食方向

By Emily
at 2020-03-16T21:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女（男／女）年齡：18 身高：157 體重：67.6 BMI：27.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：34.6（正值生理期）（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） ...

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