空腹喝咖啡運動... - 健身

昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~

接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃

然後喝了咖啡就去運動了。

平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗

但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘

接著再騎了15分鐘的健身車

運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸，手腳麻木，想到會不會是低鈉又低血糖

馬上喝了兩瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感覺大約持續了三小時左右。


知道po上來一定會被板友鞭(-->完全是不好的示範阿~)

平常的運動 至少運動前一定都會喝大量水(避免脫水) 一定有吃早餐

才會去運動


只是想請問大家，像昨天這種情況，是真的空腹，

又喝咖啡去運動，才會造成這樣情況嗎?

只是覺得以前年輕的時候(?)參加路跑，都是凌晨起床，可能只吃一根香蕉就跑了

身體真的老了嗎 >< (不過以前路跑是不會喝咖啡啦XD)

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