訓練單邊屁股的運動? - 美體

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By Jacob
at 2010-03-15T01:22

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因為之前左膝蓋受過傷

那時候開始 因為都用右腿施力走路

所以右邊不只腿變粗 屁股也超翹

但左邊整個鬆垮到不行

後來復原狀況不錯之後

開始去操場快走 游泳等等的

但是這都是兩隻腿一起運動呀!

所以即使左邊比較沒那麼垂了 但還是比右邊垂很多

脫光光站在鏡子前的時候 可以從左邊屁股看到右邊屁股


我想要有平衡的屁股>___<

請問有什麼辦法訓練單邊的屁股嗎?

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經過一年多終於從62減到55了

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Tags: 美體

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2010-03-17T21:15
單側的後抬腿? Orz 趴在床上~腿往後上抬
Irma avatar
By Irma
at 2010-03-21T02:27
也可站著扶著椅子，左腳伸直往後抬高(離地20公分)
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By Bennie
at 2010-03-24T08:32
謝謝!我會認真的試試看
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By Poppy
at 2010-03-25T10:10
你需要的不是做運動,而是去檢查脊椎有沒有側彎 ~"~
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By Andrew
at 2010-03-25T19:42
囧!!有這麼嚴重的問題嗎?我一點都沒有想到

瘦不下來啊

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By Tristan Cohan
at 2010-03-14T22:31
過年後到現在 我整整胖了5公斤 整個大傻眼 其實從過年前1個星期 到台北實習 莫名的會吃宵夜開始 體重就呈直線上升 昨天穿了一件久沒穿的短褲 感覺 有點繃 拿布尺來量 我的腰臀 大了4公分 瞬間有 嚇到的感覺 會變成這樣 真的是要怪自己的放縱 只要胃感覺到空虛 就一定要吃...... 想以前 ...

關於基代

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-14T22:24
美體版版友好 我跟朋友最近在研究基代 我們有個小小疑問 假如我基代是1200(kcal/天) 那我把它分為六等份，1200/6=200(kcal) 然後對應一句話，「早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐」 所以早餐:午餐:晚餐=3:2:1(比例) 這樣我早餐可以吃200*3=600(k ...

每天運動下來 皮膚變好了耶

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By Mia
at 2010-03-14T22:00
目前呀 大概已經連續運動2個禮拜 快走3公里慢跑1公里 每天早上一杯豆漿 晚上吃素 以防毒素累積 50下仰臥起坐 睡前瑜珈舒展全身肌肉 飲料都不喝了 冰的也戒掉 結果一量竟然體重竟然都沒減少(淚 (註: 原po 21歲 169.5 58公斤) 一開始我好難過喔 結果前天回家的時候 我 ...

聯合報健康版一些很好的減肥觀念

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-14T19:25
我不是來廣告的at.at只是因為看到不錯的概念想跟大家分享 好像是一本書的介紹，聯合報有擷取大方向做成幾個報導 書名:健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！ http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=237553 我擷取一些重點 有興趣的 ...

難搞的下半身>~<

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-03-14T09:27
※ 引述《linaaa557 (麥香魚)》之銘言： : 減肥到現在已經有一段時間了 : 不過令人困擾的下半身肥胖卻一直存在著 : 雖然褲子有比胖的時候還鬆了 : 可是整體看起來的比例還是腿粗屁股大=口= : 買褲子有時候還會有穿不下的窘境 囧 : 我都是用散步+騎腳踏車+食量減少 : 請問有沒有有效消除下半 ...