關於基代 - 美體

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-14T22:24

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美體版版友好

我跟朋友最近在研究基代

我們有個小小疑問

假如我基代是1200(kcal/天)

那我把它分為六等份，1200/6=200(kcal)

然後對應一句話，「早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐」

所以早餐:午餐:晚餐=3:2:1(比例)

這樣我早餐可以吃200*3=600(kcal)嗎?

這樣子會瘦嗎?

麻煩各位專家回答了~謝謝!

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Tags: 美體

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-03-17T10:02
最好是吃到1300~1500左右吧 我覺得你說的才是正確方式
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-18T05:58
可以是可以 不過我覺得 3:2:2差不多XD
現代人晚上活動也不少...
Regina avatar
By Regina
at 2010-03-19T02:07
晚餐200卡是能吃什麼@@
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By Madame
at 2010-03-19T23:59
蘋果一顆+燕麥片一碗?

每天運動下來 皮膚變好了耶

Mia avatar
By Mia
at 2010-03-14T22:00
目前呀 大概已經連續運動2個禮拜 快走3公里慢跑1公里 每天早上一杯豆漿 晚上吃素 以防毒素累積 50下仰臥起坐 睡前瑜珈舒展全身肌肉 飲料都不喝了 冰的也戒掉 結果一量竟然體重竟然都沒減少(淚 (註: 原po 21歲 169.5 58公斤) 一開始我好難過喔 結果前天回家的時候 我 ...

聯合報健康版一些很好的減肥觀念

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-14T19:25
我不是來廣告的at.at只是因為看到不錯的概念想跟大家分享 好像是一本書的介紹，聯合報有擷取大方向做成幾個報導 書名:健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！ http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=237553 我擷取一些重點 有興趣的 ...

難搞的下半身>~<

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-03-14T09:27
※ 引述《linaaa557 (麥香魚)》之銘言： : 減肥到現在已經有一段時間了 : 不過令人困擾的下半身肥胖卻一直存在著 : 雖然褲子有比胖的時候還鬆了 : 可是整體看起來的比例還是腿粗屁股大=口= : 買褲子有時候還會有穿不下的窘境 囧 : 我都是用散步+騎腳踏車+食量減少 : 請問有沒有有效消除下半 ...

正確爬樓梯

Puput avatar
By Puput
at 2010-03-14T03:50
※ 引述《eva0810 (阿貓)》之銘言： : 剛剛爬過文 : 有版友說膝蓋會受傷 : 但是有版友說會瘦大腿跟提臀 : 想要更加運動加強新陳代謝 簡單來說 就是要用大腿和臀部的力量把腳抬起來 妳可以試試看 把小腿放鬆 像是小腿沒連在妳身上 只用大腿抬起腳 如果妳是用小腿肌肉 小腿會緊繃 妳可以 ...

經期時豐胸

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-14T03:43
※ 引述《paradise06 (堂堂)》之銘言： : 經期時不能按摩　也不能喝四物　要用什麼分法豐胸呢 : 請大家提供方法　謝謝謝 為什麼經期不能按摩？ 另外 要豐胸通常都是月經前後 經期也不過才五天 是在急什麼？ 真的要保養胸部的話 經期還是可以擦胸部保養乳液 如果來月經時胸部會漲痛不舒服 就 ...