訓練後持續酸痛 - 健身

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By Joe
at 2008-07-27T03:39

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新手想問關於訓練後酸痛的問題



前幾天在二手版買了個仰臥起身板

當晚就練了一下

我只做了兩組

每組14-15下

隔天丹田部位的肌肉開始酸痛

痛到今天差不多五天了

(雖然不會到非常痛的地步)

我承認我是缺乏運動啦...

但是會不會痛太久了?

請問這樣正常嗎??


又

訓練只要間隔24小時以上就OK，還是要等到不酸痛之後

再開始訓練？


謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-07-30T14:28
看來是的 等到不酸痛在繼續 久了會改善
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-08-01T23:40
第一次總是痛比較久
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-08-06T15:47
一次總是痛比較久 慢慢就習慣了XDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-08T13:52
...................很正常......別擔心...然後加油!
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By Madame
at 2008-08-09T22:18
趕快做第二次就會從痛變爽啦
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By Jacob
at 2008-08-11T05:59
.....感謝解答　我現在就做第二次

請問這樣是生病了嗎

Jacob avatar
By Jacob
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