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訓練會影響睡眠.. - 健身

Kristin avatarKristin · 2018-08-31

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之前因為受傷，半年沒辦法訓練
之前很容易做惡夢，好像開始休息之後就不會了
前幾天又開始恢復以前運動生活，晚上馬上開始發作，做夢話，驚醒等等
運動時間大概4小時，強度是隔天全身痠痛，當天腳微軟的感覺
我覺得應該不至於訓練過度，有人也會這樣嗎

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All Comments

Christine avatarChristine2018-09-04
感覺是訓練後的放鬆沒做好嗎？可是都四小時了,不太
可能沒做..
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-09-06
我也會 嚴重甚至有時候會夢遊 但是安排休息日跟課表固
定就好多了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-09-09
OMG, 運動4小時...哪來的體力..驚人。
Ophelia avatarOphelia2018-09-12
就是訓練過度啊
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-09-14
伸展放鬆要做
Olga avatarOlga2018-09-18
四小時....去排隊的嗎？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-09-22
選手沒放鬆 怪怪的
Jacob avatarJacob2018-09-24
人家又不是說四小都在舉重
Emily avatarEmily2018-09-29
聽起來是你沒做第五個小時 我以前教練帶是三小時，
第四小放鬆準備隔天是自己來，不能省，不然就是慢
Bennie avatarBennie2018-09-30
性運動傷害
Susan avatarSusan2018-10-04
可以參考同是高階選手一天兩練怎麼恢復的，一定有
辦法
Rachel avatarRachel2018-10-08
菜單鬆一點太累了，睡前拉筋會比較好睡
Doris avatarDoris2018-10-12
吃B群和C可能會有用
Olga avatarOlga2018-10-15
學LeBron用冷凍艙 (誤)
Rachel avatarRachel2018-10-17
qq舒活廠XD
Annie avatarAnnie2018-10-22
我因工作睡五小時,但運動時間不像你這麼久
Harry avatarHarry2018-10-25
安眠跟舒壓可以去芳療版爬文找一下精油跟花精還蠻天然的
Zanna avatarZanna2018-10-27
我當兵遇到魔鬼連長，開始會磨牙和夢話，看身心精神科
Kelly avatarKelly2018-10-27
4小時...猛
Mary avatarMary2018-10-27
真心推睡前30分吃兩粒ZMA 超好睡 不然以前也難眠
Dinah avatarDinah2018-10-31
大大是運動選手還有教練，竟然還來這裡問鄉民的意
見....我是不是看錯了什麼。
Kumar avatarKumar2018-11-04
台灣最速男不可能到網路上問鄉民如何可以跑快0.001
秒吧！
Daph Bay avatarDaph Bay2018-11-07
你至少可以問教練吧？連自己的教練都不信任而來問
Heather avatarHeather2018-11-08
鄉民，這不是很怪嗎？
Kyle avatarKyle2018-11-08
品質好的訓練一個半小時就應該買單了