訓練會影響睡眠.. - 健身

By Kristin
at 2018-08-31T14:32

Table of Contents

之前因為受傷，半年沒辦法訓練
之前很容易做惡夢，好像開始休息之後就不會了
前幾天又開始恢復以前運動生活，晚上馬上開始發作，做夢話，驚醒等等
運動時間大概4小時，強度是隔天全身痠痛，當天腳微軟的感覺
我覺得應該不至於訓練過度，有人也會這樣嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Christine
at 2018-09-04T10:29

感覺是訓練後的放鬆沒做好嗎？可是都四小時了,不太
可能沒做..

By Todd Johnson
at 2018-09-06T00:43

我也會嚴重甚至有時候會夢遊但是安排休息日跟課表固
定就好多了

By Carolina Franco
at 2018-09-09T17:31

OMG, 運動4小時...哪來的體力..驚人。

By Ophelia
at 2018-09-12T06:57

就是訓練過度啊

By Skylar DavisLinda
at 2018-09-14T03:31

伸展放鬆要做

By Olga
at 2018-09-18T03:39

四小時....去排隊的嗎？

By Tristan Cohan
at 2018-09-22T22:58

選手沒放鬆怪怪的

By Jacob
at 2018-09-24T16:31

人家又不是說四小都在舉重

By Emily
at 2018-09-29T10:53

聽起來是你沒做第五個小時我以前教練帶是三小時，
第四小放鬆準備隔天是自己來，不能省，不然就是慢

By Bennie
at 2018-09-30T17:59

性運動傷害

By Susan
at 2018-10-04T18:02

可以參考同是高階選手一天兩練怎麼恢復的，一定有
辦法

By Rachel
at 2018-10-08T11:25

菜單鬆一點太累了，睡前拉筋會比較好睡

By Doris
at 2018-10-12T17:45

吃B群和C可能會有用

By Olga
at 2018-10-15T21:22

學LeBron用冷凍艙 (誤)

By Rachel
at 2018-10-17T21:44

qq舒活廠XD

By Annie
at 2018-10-22T04:07

我因工作睡五小時,但運動時間不像你這麼久

By Harry
at 2018-10-25T13:35

安眠跟舒壓可以去芳療版爬文找一下精油跟花精還蠻天然的

By Zanna
at 2018-10-27T01:11

我當兵遇到魔鬼連長，開始會磨牙和夢話，看身心精神科

By Kelly
at 2018-10-27T07:54

4小時...猛

By Mary
at 2018-10-27T14:20

真心推睡前30分吃兩粒ZMA 超好睡不然以前也難眠

By Dinah
at 2018-10-31T18:07

大大是運動選手還有教練，竟然還來這裡問鄉民的意
見....我是不是看錯了什麼。

By Kumar
at 2018-11-04T10:33

台灣最速男不可能到網路上問鄉民如何可以跑快0.001
秒吧！

By Daph Bay
at 2018-11-07T08:12

你至少可以問教練吧？連自己的教練都不信任而來問

By Heather
at 2018-11-08T08:36

鄉民，這不是很怪嗎？

By Kyle
at 2018-11-08T11:26

品質好的訓練一個半小時就應該買單了

好市多瘋搶潮又來！乳清蛋白現折400元掃

By Isla
at 2018-08-31T13:53

剛看到新聞，有需要的朋友可以參考一下也不用擔心買不到，活動一直持續到9月9日。跟巨巨們分享一下。 ----------------- 好市多瘋搶潮又來！乳清蛋白現折400元掃光 https://tw.news.appledaily.com/life/realtime/20180831/1421506 ...

請問有必要喝女性配方乳清嗎

By Daniel
at 2018-08-31T13:48

小妹最近剛開始健身，想健身完後喝乳清修復，不然每次無糖豆漿灌了撐得要死，蛋白質含量還是很低。最近發現有一些牌子有出女性配方乳清，可能加一些乳酸菌之類的，用個粉紅色包裝，莫名有點心動（少女心）andgt;////andlt; 但算下來單價其實很不便宜，想請問女生健身有必要特別喝女性配方的嗎？還是其 ...

有圓肩只能請教練改善嗎?

By Donna
at 2018-08-31T12:23

※ 引述《liquidbox (樹枝擺擺)》之銘言： : ※ 引述《arthur1123 (老練冰棒)》之銘言： : : 小弟我接觸重訓大約半年的時間，幾乎每個禮拜一到五都會去健身房報道。 : : 最近剛畢業在家裡附近的蔬菜健身房運動，今天體驗一次免費的教練課，教練指出我有 : : 跟左右肌肉不平衡的問題說 ...

有圓肩只能請教練改善嗎?

By Sandy
at 2018-08-31T12:07

※ 引述《arthur1123 (老練冰棒)》之銘言： : 小弟我接觸重訓大約半年的時間，幾乎每個禮拜一到五都會去健身房報道。 : 最近剛畢業在家裡附近的蔬菜健身房運動，今天體驗一次免費的教練課，教練指出我有圓肩 : 跟左右肌肉不平衡的問題說是需要矯正，要我上他的教練課讓他協助我改善。 : 但小弟剛出社會並沒 ...

負重（加重）背心裝鉛塊還是沙袋好

By Bethany
at 2018-08-31T11:08

想買一件負重背心放在家裡自主訓練時使用。一般都是裝沙袋，但看到有人分享沙袋可能會破，另外就是覺得有些動作可能比較會晃（我自己認為）… 目前還有看到bladez的蜂巢式加重背心，裝鉛塊，台灣製，可洗滌，缺點就是貴。想問一下大家意見，是否有推薦（女生)的負重背心，謝謝 - ...

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