負重（加重）背心裝鉛塊還是沙袋好 - 健身

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By Bethany
at 2018-08-31T11:08

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想買一件負重背心放在家裡自主訓練時使用。

一般都是裝沙袋，但看到有人分享沙袋可能會破，另外就是覺得有些動作可能比較會晃（
我自己認為）…

目前還有看到bladez的蜂巢式加重背心，裝鉛塊，台灣製，可洗滌，缺點就是貴。

想問一下大家意見，是否有推薦（女生)的負重背心，謝謝


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Tags: 健身

All Comments

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By James
at 2018-08-31T19:31
之前穿過裝鉛塊的 覺得還不錯
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By Agatha
at 2018-09-04T00:14
鉛塊不錯 加減重量很方便也好收納

體脂肪緩緩變高

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By Christine
at 2018-08-31T08:20
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：168 體重：98 BMI：35 體脂率：35 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：地瓜粥 一顆地瓜與一大湯匙 ...

有氧運動推薦

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By Charlotte
at 2018-08-31T02:59
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減脂期蛋白質是否吃夠/酸性體質疑慮

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By Lucy
at 2018-08-31T01:55
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度過減肥停滯期的方法

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By Tom
at 2018-08-30T22:32
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用槓片練肩膀的暖身及訓練流程(中文字幕)

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By Quintina
at 2018-08-30T20:34
https://goo.gl/yLZ3bU 這次的內容是介紹利用槓片訓練肩膀的過程，要利用三角肌十二式，可以先用輕的槓片暖 身，之後再換成較重的槓片，用同樣的動作來訓練，因為要利用代謝壓力的方式來訓練， 可以設定每個動作做8下，中間不休息，如果真的要休息的話也只能休息一會，並盡快回 到訓練中，藉此利用代謝壓 ...