基本資料
性別：男
年齡：30
身高：168
體重：98
BMI：35
體脂率：35
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：
早餐：地瓜粥 一顆地瓜與一大湯匙燕麥
午餐：自助餐的青菜與雞肉 一個便當大小
晚餐：300g雞胸肉
其他：一天一杯冰美式
水一天至少喝2.4L
日常作息時間：7.起床 吃早餐 午餐約12.30吃
晚餐約7.前後吃 約12.睡
工作是坐電腦前面 偶爾需要走動
回家也是在電腦前當阿宅QQ
生活型態：上班族
健康狀況：
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？n
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？n
當您活動時是否會有胸痛的感覺？n
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？n
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？n
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？n
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？n
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？n
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？n
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？y
您是否知道您有任何不適合活動的原因？n
您是否知悉自己有任何慢性疾病？y
您是否知悉自己有任何慢性疾病？y
您是否近期動過任何手術？n
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣
週一 週三 週日 會在家的跑步機跑加健走 約40分鐘
週二週四週六 會去健身房以機械式器材坐重訓加滑步機
重訓約40分鐘 有氧約20分鐘
我的問題：
我的問題：
目前已這樣做約三週，體重跟身材都有下降跟變瘦
但是體脂肪卻有緩緩上升，讓我很擔心
體重100變成98
體脂肪 33.6%變成34% 這樣需要注意嗎 或是需要改變什麼呢？
擔心之後越減體脂肪越高
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