訓練身體的問題 - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-09-29T23:18

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第一次發文請見諒
不妥請告知

假如想要訓練身體
目的是推力跟拉力
動作類似玩倉庫番那種遊戲
具體來說類似推牆壁跟拔河

是會需要哪一部分的肌肉
請問要怎麼練，
以及小心才不會受傷
還是說有健身房什麼機具可以練嗎
如果有回覆感謝大大

還是有關鍵字跟推文可以查嗎
謝謝大大


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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2022-09-29T03:34
雪橇、戰繩
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-09-30T16:58
https://youtu.be/DHCWX7YlFgc
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-09-29T03:34
https://youtu.be/CVtc0IzYp8A
Queena avatar
By Queena
at 2022-09-30T16:58
原來如此！！
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By Leila
at 2022-09-29T03:34
如果沒有雪橇戰繩，那就是臥推肩推划船引體向上深蹲。

健身房把酒精綁在架上這招

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-09-29T22:58
萵苣板橋中山店 近期把酒精綁在酒精架上 不能像以往一樣 噴在座椅上再用布擦 該店家意思是 要噴酒精在布上 再拿布去擦座椅 改成這種模式後 每塊布變得很濕很噁心 即使是一塊乾的布 也要把它噴得很濕才能足夠去擦椅子 沒有比較省酒精 而且變得非常不方便 這是會萵苣未來趨勢嗎? - ...

課表、飲食、運動討論

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By Odelette
at 2022-09-29T22:26
目前inbody 肌肉量39 kg 體脂30kg 體脂率30%，身高185% 基代 1983 運動規劃 一個禮拜重訓3次，有氧3次 https://i.imgur.com/zOs86LG.png https://i.imgur.com/3RLSIN1.png https://i.imgur.com/ ...

熱騰騰 NSCA CSCS 心得分享

Connor avatar
By Connor
at 2022-09-29T17:32
手機排版請見諒～ 在板上潛水這麼久，也參考了許多考試心得，是時候該出來換換氣分享給往後要考的人。 通過時間：2022/9/28 以下文長慎入 1.背景 目前任職於某航空公司地勤，也非運動相關科系，疫情期間閒來無事剛好對訓練也有興趣 於事就萌生了考證照的念頭。 自己從小就不是讀書的料，班排都後段， ...

幫助肌肉修復請益

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By Zenobia
at 2022-09-29T15:55
各位巨巨好，目前健身重訓已經持續大約一年的時間 當初因為工作環境久坐的關係，平常也不運動 導致於體重過重因此才開始好好的重訓 目前的安排都是先做有氧約1小時，之後再進行重訓 然後每週會上一次的教練課，初期其實成效蠻顯著的 體重下降了很多，體態比以前好看很多 也開始會要求自己往更好的體態發展 ...

健身網美拍片出事！槓片重砸臉　他嘴角都

Emma avatar
By Emma
at 2022-09-29T15:26
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZDKSmbM ] 作者: GIANT1234 (捷安特1234) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身網美拍片出事！槓片重砸臉　他嘴角都 時間: Thu Sep 29 15:20:13 2022 https://www.youtube.com ...