詢問早餐這樣吃可以嘛?! - 美體

By Kristin
at 2011-04-21T23:29

Table of Contents

前幾天跑去保健室量了一下體脂肪

身高 162CM
體重 54KG
體脂肪率 26%
26%
26%
!!!!!!!!!!!

平常沒有運動的習慣，打算把之前買的鄭多燕DVD拿出來每天跳一片
不過只做了第一天，腰跟大腿痠了三天QQ

早餐

全麥蛋餅(蛋跟芝麻跟青菜打在一起)+無糖豆漿or無糖薏仁漿 500cc 30元

如果出門時間來得及，會加上兩科奇異果

午餐

學校的自助餐 or 火雞肉飯(大)+味噌湯 or 泡麵+蛋價格控制在40~30元

小的火雞肉飯量好少喔orz

晚餐

火雞肉飯(大)+味噌湯 or 肉燥飯(中)+酸辣湯 or 蒸餃一籠價格控制在40~30元

列出來之後，
覺得自己的午餐跟晚餐好像有點問題= =a
可是每到吃飯時間，都不知道該買什麼來吃才好QQ
面對著學校餐廳跟家附近的小吃攤，很無助阿!!!!!!!!!!!!

--

All Comments

By Zanna
at 2011-04-25T13:03

蛋餅很油泡麵鈉多雞肉飯肉燥飯的醬汁油蒸餃還是油

By Kristin
at 2011-04-25T14:59

我只看到一堆澱粉跟蛋白質蔬菜水果去哪了

By Dora
at 2011-04-26T14:24

ad24說的正是我要講的^^

By Sierra Rose
at 2011-04-27T05:02

蒸餃應該是內餡在油..

By Ethan
at 2011-05-02T01:15

以前每次吃蒸餃戳破裡面流出來的都是油(汗

By Joe
at 2011-05-05T22:39

很多人以為水餃蒸餃用水煮或蒸就不油... 其實油到爆

By Regina
at 2011-05-10T11:00

不過水餃1顆熱量不是約50卡?大顆一點的就算80卡好了,吃個
10顆不過就跟1個便當差不多熱量,注意不要吃太多顆就好了~

By Kama
at 2011-05-15T10:29

十顆不會飽... 況且那東西都是空熱量沒啥營養價值

By George
at 2011-05-19T08:48

小姐你們要的是動一動，不是檢討吃的鄭的片子建議從最後

By Rachel
at 2011-05-19T13:23

一片(第四集)開始做，第一次看到這種強度、tempo愈來愈慢
的教學

By Lauren
at 2011-05-24T11:05

很不健康的菜單單

By Elma
at 2011-05-25T01:43

是嗎? 我覺得吃和運動兩者都要注意吧..

By Lily
at 2011-05-25T13:20

蛋一天一顆就夠了泡麵很肥別吃ˊ__ˋ

By Necoo
at 2011-05-29T02:08

我覺得你可以都改成吃自助餐或是陽春麵菜要過水
別吃有滷汁的飯吃不飽啊那個ˊ__ˋ

By Regina
at 2011-05-30T18:06

還有不可以加芝麻

By Annie
at 2011-06-01T18:45

我體脂33% ~.~

By Dorothy
at 2011-06-03T15:14

吃的跟運動都要注意吧,只運動而不注意吃的= =
水餃其實都很油而且是真的沒有啥營養價值,水餃除非是自己

By Necoo
at 2011-06-07T18:32

調的內餡比較安全,不然外頭的水餃為了要顯示多汁又能省成
本,裡頭大多是肥肉居多,所以熱量很高,為了要有足夠味道,

By Sarah
at 2011-06-12T03:57

加鹽巴很正常,加糖的,也很多(別以為她們都不會在餡料裡頭
加糖),所以他油量又高,鈉含量也高,重點是...吃不飽 = =

By Adele
at 2011-06-13T07:27

只要能動起來，身體自然會告訴你，它要(吃)的是什麼。太

By Elizabeth
at 2011-06-14T15:33

鹹、太油、太甜自己就會避開，不是你不愛了，而是不用這

By Charlotte
at 2011-06-17T09:42

麼重口味，你也能嚐到食物的美味。有運動你也不會膽固醇

By Oliver
at 2011-06-21T08:56

問題，更不會有一天(一星期)吃幾個蛋的問題就是運動而以

By Olivia
at 2011-06-22T06:34

推測原po沒有食欲控制上的問題，才會請她把重心放在運動

By Lucy
at 2011-06-24T19:09

peterwu4說的很對，其實誰不愛吃甜食或是重口味的，不可

By Caroline
at 2011-06-28T19:36

否認那樣的東西真的很好吃，可是一旦身體習慣了清淡，只
n一點點甜，一點點太鹹，身體就會反映出來了，像我已經習

By Hamiltion
at 2011-07-02T05:31

慣這樣清淡的口味了，某一次跟姐妹掏去喝茶，明明就是有
加糖，但是朋友都說沒有阿,哪有,結果我一問服務生，他的

By Susan
at 2011-07-05T11:47

確是有加了糖，我的味蕾因為清淡而變的很敏銳了，味蕾清
淡就不會讓你一直想吃重口味的，因為吃重口味胃口整個會

By Emily
at 2011-07-06T15:38

大開

By Genevieve
at 2011-07-10T14:08

會賣雞肉飯肉燥飯的店家，大多應該也會賣燙青菜

By Lydia
at 2011-07-13T02:09

至少我學校附近的情況是這樣~ 我也很愛吃這兩樣東西

By Vanessa
at 2011-07-14T09:13

如果真的沒賣，小七的生菜沙拉可以考慮，只不過醬汁
要少倒一點XD

By Michael
at 2011-07-19T03:10

我一開始跳鄭多燕也是超累現在養成運動習慣一個月可以休

By Liam
at 2011-07-22T09:12

息一下再跳第二片喔找個自己喜歡的運動讓運動變成開心
的事就可以持續下去我以前也是超討厭運動的人

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