該增肌還是減脂求大家給個意見 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-06-18T19:06

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各位巨巨大家好
目前身高165cm 體重 60-61浮動
體脂約15-16% 脂肪重還有10kg左右
不知道現在狀態是該增肌還是減脂
求各位大大給小弟一些意見
謝謝大家
https://i.imgur.com/ddJGN88.jpg
https://i.imgur.com/7zmU7Bl.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-19T02:59
這邊的巨巨會說你太瘦 先增肌
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-23T20:14
增
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-06-26T01:35
吃
Iris avatar
By Iris
at 2018-06-27T01:12
增
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By Hedwig
at 2018-06-30T13:27
bulk
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By Faithe
at 2018-07-03T13:07
肌
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-07-06T11:53
沒有關鍵字
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-10T12:28
增肌
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-14T04:41
曾阿
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-07-16T15:51
吃
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-17T20:58
我看不要增肌好了 怕太壯
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-20T02:54
真的，增肌會太壯，減吧。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-20T07:41
增
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-07-21T16:12
你484剛接觸健身 高手應該會建議你減脂減肌
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-25T01:09
看你對現在的肌肉量滿不滿意吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-29T15:00
Bulk
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-07-29T23:22
先問問自己想練成怎麼樣吧…
George avatar
By George
at 2018-07-31T05:35
太壯了
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-08-02T12:29
太壯了，減肌平衡一下
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-05T00:26
...問你自己吧...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-07T23:27
https://i.imgur.com/pMKymeg.jpg
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-08-12T13:03
太壯了
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-08-17T04:14
應該嘗試減肌增脂同時進行
Annie avatar
By Annie
at 2018-08-18T05:17
先長高（被拖走）
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-08-19T19:40
看是想巨巨還是精壯，以你自己的目標為準去做決定
David avatar
By David
at 2018-08-21T18:42
懷疑啊
Olga avatar
By Olga
at 2018-08-26T08:26
我167/61 但我是女的
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-08-31T05:42
太壯了 要剪雞
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-09-01T02:22
增
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-04T07:03
別人說增你就增 這麼沒主見
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-04T14:52
哈哈哈好像看到父子牽驢子的故事 到底誰該騎驢子?
Una avatar
By Una
at 2018-09-09T12:25
明顯要增啊……
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-14T07:59
減甚麼脂，繼續練！！
Connor avatar
By Connor
at 2018-09-18T12:13
當然增肌阿 除非對你身材肌肉量滿意了
David avatar
By David
at 2018-09-20T01:09
增 減的效益低很多心情上容易導致失敗
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-24T08:04
別增 會不小心變太壯
Emily avatar
By Emily
at 2018-09-25T12:23
增，你只是瘦
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-25T18:56
剛起床 該先大便還是先刷牙 求大家給個建議
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-29T07:35
我喜歡先洗臉
Damian avatar
By Damian
at 2018-10-01T02:23
你和我好像，背面還可以可是胸部悲劇
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-03T22:04
這有啥好減脂...
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-05T02:20
bulk
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-08T16:49
這樣剛剛好！我覺得
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-09T23:21
增起來

徵台北一起運動的夥伴

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-18T18:27
大家好～小妹重訓一年多 一直斷斷續續有上教練課，但是有一個壞習慣， 就是沒有人跟我一起運動，我就會偷懶， 雖然沒上課的時候還是會自己運動， 但是訓練的頻率跟強度都會比上課的時候少， 嗚嗚嗚所以想問問有沒有想一起運動的夥伴， 可以一起互相督促！目標是一個禮拜三天 但小妹我不太會排課表，自己練都是想到哪就練哪， ...

舒肥棒特價中

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-18T18:22
※ 引述《Bennykid (劉金喜)》之銘言： : https://tw.anovaculinary.com/ : 好像比之前便宜多了 : 鳩竟會不會繼續跳水呢? : 讓我們拭目以待 : 已下訂一隻 : 這對想要大量處理雞胸肉的巨巨來說 : 是個不錯的工具 請問一下 在臉書上看到30% off 可是點進去看 ...

北投聚場一起健身

Elma avatar
By Elma
at 2018-06-18T14:45
大家好，小弟最近晚上會去北投聚場健身 有沒有晚上會去運動的朋友，可以一起健身 幫忙小弟看一下姿勢，本人偏瘦 所以應該不會有任何壓力! - ...

無糖花生醬 減脂增肌時建議吃嗎

Carol avatar
By Carol
at 2018-06-18T13:20
最近一直在研究菜單 不過開始漸漸覺得雞胸肉 配大蒜粉、黑胡椒、義式香料 有點膩了 爬文時意外發現有無糖花生醬這選擇 不過正反兩派有許多不同意見 有人說熱量高，根本不值得 只適用給生酮飲食的人使用 我本身只有實施規律運動跟低醣而已 想說晚餐一塊雞胸肉抹上花生醬，搭配玉米筍跟小胡蘿蔔應該很讚 板上有什麼建 ...

想買室內腳踏車

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-06-18T12:53
有鑑於越來越癡肥 想要買一台室內腳踏車在家邊看電視可以邊踩 我住的套房房間不大 因此不想買太大台的 剛好在電視上看到這台 http://www.pcstore.com.tw/neoshop/M34169038.htm 不過查不到什麼評價 不知道這種沒有把手的室內腳踏車合適嗎? 謝謝 - ...