該怎麼改變自己？真的快為這些問題瘋了。 - 減肥

個性若要改變就必須看自己是否有當下力斷想要減肥就得要恆心加上必須要有毅力跟信心如果以上都沒有那要改變個性跟減肥那是不可能的平時多喝水不喝飲料多運動生活作息正常三餐吃六分飽不吃油炸澱粉類多吃青菜肉少吃其實光是這樣還是可以慢慢減肥個性方面的問題這個就必須問自己多多內照一下自己缺點有那些把平時的個性收斂起來把比較正面的自己拿出來時間久了個性就會跟著改變但本性方面的就得看你的成果如何是否可以改了...Showmore

你好，運動是塑造身形、維持體重的最好方式了，但因你是肥胖的體質，你必須要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的主要原因是生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！參考網站嗨瘦飲食日記網：http://iris3.care345.com/facebook：嗨瘦飲食日記網飲食日記網的優點：1.免費註冊使用2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議3.天天紀錄早晚體重，可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況4.有免費的專業人員諮詢，並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息5.免費的線上健康學校的報名（教學健康短片），建立你的健康知識。  ...Showmore

別急～按部就班，將情緒調整好是需要毅力的！當你的情緒一一改變後，身體機能就會代謝正常，自然而然就會瘦下來～個人體驗與你分享～若想自然瘦下來，又沒方法，可與我聯繫，千萬別亂花錢亂動刀，或強迫節食歐～...Showmore

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。線上健康評量檢測表...Showmore

圖片參考：http://*****/sites/all/themes/rt_solarsentinel_d6/...「成功從改變習氣開始」，因而使得我不得不時時的自我反觀，今世的我，從何時長養起染污的習性？省思自我，何時開始染污的習氣，習慣成為理所當然，使得身、口、意的造作，一再呈現出貪染的習氣；例如愛取自我保護的利益，對於事情發生時所產生的逃避、不肯面對的心態，愛現、又顧慮於別人對自己的評價，計較於自我面子問題，長養成不利於自己與他人的錯誤習性，而這些習氣一再反覆地出現，不斷重覆這種相同過程的造作，最後這種運作心行模式，成為一種直接的反應。圖片參考：http://*****/files/trueheart/trueheart_logo_text.j...詳細，請恭閱正覺圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...菩薩慈悲開示：生活中的佛法~習氣(上)檢視圖片曾經不斷地思惟著人所潛藏的「習氣」問題，並且日以繼夜不停地在腦海裏盤旋思慮著：到底人的「習氣」長養是從何時開始、是怎麼樣熏染而來的？首先我是這樣的觀察到：自從我們出生到人世間後，因為在每個人所居住生長的環境中，受人們所教導的學習、認知的方式不同，以及自己在熏習其間的個人主、客觀既有因素的左右，就這樣一世一世的造就出應對世出、世間法的「習性種子」，受這種「習性種子」所主導的慣性力量，身、口、意行就在不知不覺中被牽著走；眾生就不斷的在「習性種子起現行時」，再次以習氣種子所現塵境為真，少有經過思惟淨化，甚至也不知如何正確如理的思惟而符合生命實相，就又在所顯現的諸塵境間一味地執著取捨，所以就會因個人累劫來所曾播種下的種子的差異性，而使得善法日益增益，惡法也逐日增長廣大，這就是一般人多是依內在習氣種子的慣性力量而有形之於外的諸行，猶如只要在大地上播種下各類不同「種子」，經過陽光、空氣、水、人為照顧等等諸多助緣，有朝一日，一旦因緣成熟時，自會開花結果，然而我們可以觀察到，雖播種下同一個「因」，但「緣」的千差萬別，開花結果也是不盡相同的；所以我們也就不難推知，每個人獨自擁有的一方心田，只要在自我的一方園地曾種下某種心念種子，這個起心動念的「種子」已經被埋入自我的心田中，即已經在心田中種下了「因」種，所以地藏經才會說「起心動念都是業」，如此「業因」將來遇緣成熟就會現起善、惡業行，緊接著我們又把現起的業行當真，就習慣上隨著它的善、惡勢力而有相對應的回應，所以我們的生命現象多半總是不離在善、惡習氣力量的誘導下而展現出，如此這般的作為總是不出前因的善、惡而引發出的良性循環或惡性循環，除非真心想修行者，有所覺知生命的虛妄與真實，才會漸漸跳脫習氣的擺佈，凡事不再都以自我為中心，漸次的改正以往多以利己的考量為出發點而真正的做到「回應的種子」都是利人利己的善法種，要求自己凡有起心動念都一直維持著自他雙利的良性循環。但是，事實上，無始劫來的無明不知生命真相，因為長期以來對生命真實的無知所長養而種在八識心田中的「習氣種子」，總是没有得到適當的改善，又被帶到下一世、下一世、下一世、無窮無盡的下一世滋長壯大；既然已經欣聞佛智，我們總不希望自己就這樣生生世世一直被無明習氣所籠罩著，而無法改往修來吧？如果是這樣，該是何等令人難過的事呢？！您說是不是？所以心裏總是想著，既然此生有幸能熏習到正確的人生知見，已確實了知並如實的驗證了世間法的無常不真實，對於世間法的執愛，已經有了不同往昔的心態，所以為何不藉由此生好好修除「習性種子」，不要再任隨「習性」慣性力量運作而隨波逐流，不應該再掉落入只有一世供我們使用「能覺能知的假我」境界中，因為能覺知的我，只有一世暫借我利用而已，到下一世，已渾然忘了這世的所學所有，又有一個全新的能覺知的假我供我使用，所以我為何要堅固的執著每一世都無常的能覺能知的不實的假我呢？甚至被假我擺佈而痛苦不堪呢？只希望每一世都能藉由能覺知假我的正念分別與定慧等持力量，來轉化潛意識我的不良「慣性習性」，這樣才能使得八識田中所執持的種子漸為清淨，而展現出好的身、口、意行；同時也為了下一世，再來娑婆世界時，能夠親近善知識學到佛智廣利人群。然而「人類習性」的擺脫，若没有親近正確善知識的調教，是不容易發覺與改進的；...未完，請續恭閱：生活中的佛法~習氣(上)圖片參考：http://*****/sites/all/themes/rt_solarsentinel_d6/...圖片參考：http://*****/filesewsflashewsflash_logo_text.j...如是這時，還請樓主、網友務必當知：正覺靈山菩薩海會正是時候。《妙法蓮華經》正法殊勝因緣難值遇，應如是智者當速來之安住之：圖片參考：http://*****/filesewsflashewsflash_logo_text.j...「依止正法,如法修行﹒」來正覺　學正法學正法　來正覺圖片參考：http://*****/filesewsflashewsflash_logo_text.j...如尚有疑問未決，建議樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約6點到9點。）正覺講堂各地地址、連絡電話如下：圖片參考：http://*****/filesewsflashewsflash_logo_text.j......Showmore

改變個性問題：你的個性如果在大家眼中是不好的或者被排斥的，而你也聽過朋友類似的言語告訴，那此時你的確需要更改一下個性態度。但是現在你是自認為自己需要調整，但是沒有旁人的轉述，你怎會知道是要改變到何種樣子或程度。自我反省是件好事，但是也是要往對的方面去反省。當然，也不是要你定要依照所說而改變，個性沒有一個比較論基本上從何而改呢至於深才改變：不知道你是自認為自己胖還是真的就是胖，如果希望靠運動來維持身材，似乎不是件難的事，凡事要有毅力和耐力。一樣米百樣人也就說每個人的體質都不是一樣的，也不是靠運動就能夠瘦下來。...Showmore

游泳.消耗熱量是最多的,可達到全身運動的效果,,但若是不會游泳的人不建議...

擬定好改變的計畫表'每日記錄有無做到計畫表所定立項目'持之以恆必獲良效'加油喔'

慢跑是最能雕塑全身曲線的運動有研究說飯前運動比飯後運動減肥效果更好

相信那些熱量特別高大大一定都知道:D所以食物方面就不多說了找幾個自己"喜歡的運動"每天定時定量的去!自然而然就會瘦摟~~~~~建議可以晚上去剛運動完通常會比較沒食慾趁你沒食慾的時候準備一下該做的作業等等然後立馬睡覺!!!這是我認為克制食慾最好的方法祝大大成功變成你喜歡的自己^^...Showmore

俄羅斯教育家烏申斯基說：“好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷增長，一個人畢生都可以享用到它的利息。而壞習慣是道德上無法償清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創舉失敗，並把他引到道德破產的地步。”可是每次運動後都無法克制，一下就把運動消耗的熱量給補回來了這是因為我們時常會"無意識"，也就是你的心智在操控你的人生，無意識就是非理性的行為，你的理性缺席了。無意識也像是習慣性行為，如上所說，你可以養成好習慣來避免這樣的結果。當然，你也可以經常的提醒自己要"有意識"來變成好習慣。你可以"修練當下的力量好讀"搜尋來讀這本書，有助於提高你"常在有意識的狀態"。你看這本書說得多麼的正中下懷：人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。...Showmore

雖然可能有些人不以為然，但控制飲食絕對比運動來的快速，但有必須面對一些問題:1.對身體是否造成影響?2.營養是否足夠?3.減肥成功後會部會又暴飲暴食?還有一個大部分的人都不知道的事:如果你一餐未進食，那下一餐原本只吸收70%的熱量會變成90%。至於個性，這就要看你是為何要改變了?有些人、事，根本不值得自己去改變迎合，但如果你真的要改，那就開始演戲吧!一直演著你所希望成為的樣子，久了，真假也就顛倒了。...Showmore

提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣,瘦下來的,因為我很懶最主要是沒有時間,又不喜歡運動,飲食控制?更不行了,美食當前怎麼受的了.那只好穿上塑身衣,再照吃囉,不過最主要是它不能讓你吃太多,自己就有飽足感了,所以可以讓我享受口腹之慾之慾又可塑身,太好了,我將我塑身衣的業者資料po給你,你可以自己做一下選擇.它有終生免費改小的服務喔"手工塑身衣.它很好穿又好看,最主要是費用不貴喔,一件2500元,內衣是採純棉布製做,夏天穿了不會熱,冬天可保暖,最主要是它的價格並不貴,而且非常的好穿.你可以先到她的部落格去看看"曲線美手工內衣"瘦下來之後我還是繼續穿,因為不但可以維接身材不覆胖,還可以而且還可以讓我腰酸背痛的毛病改善很多我做的這家業者是真正的量身定做,而且是由二層不具任何彈性的棉布做成的,它的原理是合身有一點點緊度,瘦了再改瘦了再改...,而且改小是終身免費的,我在那裡就有很多水水們,一~二個月瘦了一~二十公斤,她的部落格裡有很多人見証和拍照,有時間可以進去研究看看,這位業者是目前我所看到售後服務最好的一位我不能打出業者的網址,因為違反規定,請在yahoo搜尋"曲線美手工內衣"就可以找到,或是mail問我,我很樂意將業者的資料給你...Showmore

首先請您相信自己能做到,再用堅定的信念去達成.心態的健康也是很重要的哦!稍加提醒自己說不能在這樣下去了相信你會做得更好:)

減肥是需要恆心跟毅力的喔~~假如你去做了抽脂瘦下來如果你的習慣不改還是一樣會在變胖的:<<所以建議你還是先從習慣開始改變在做一點適當的運動相信一定會瘦下來的加油!!!^^希望對你有幫助~~...Showmore