該繼續跳高低有氧還是慢跑就好？ - 美體

: 動作跟不上、踩不到節拍又學不會，
: 即使老師會一直鼓勵、說沒關係、有動就好，
: 可是看著鏡子裡自己動作跟大家不協調總會蠻沮喪的，
: 重點是自己一個人會中途跑出去休息也很奇怪，
: 但我當下真的是覺得無力再跟著跳下去、手腳發軟，
: 這種狀況全班又只有我一個人發生，分外覺得自己很弱…
: 我真的很猶豫耶，我相信跳下去對自己當然有好無壞，
: 因為高低有氧不只是有氧運動，對肌肉訓練也有幫助，
: 可是我真的不知道要到哪時候才跟的上、不管是體力還是動作…
: 或許還不如在家裡自己跳比利大叔至少心理負擔比較小？
: 一樣的錢改成去做自己比較喜歡的跑步機運動？
: 請大家給我一些意見吧～>"<

我覺得去教室跳有氧跟慢跑是完全不同的感覺

我一個禮拜跳兩天的有氧+瑜珈(合計1.5hr) 已經跳了半年
從零到現在跟的上，也跟了快一個月(相當於8節課)才比較習慣
不會每次一轉身 就跟老師相視而笑 (因為又轉錯邊 XD)

每週不定時的也會去公園、國小操場慢跑(每次至少持續半小時，一個禮拜至少一次以上)

這兩個的運動強度是不同的，感覺也不一樣
慢跑是很隨性的、但同一地點一個人跑久了可能會無趣(只是我會想事情+默默的跑完)
有氧比較全面、可以跟著音樂動，只是不能放空，一定會不小心轉錯邊 XD"


如果不考慮錢，純考慮維持運動樂趣:我喜歡有氧>慢跑>跑步機>比利大叔
如果考慮運動的興趣培養和習慣:慢跑>有氧>同上

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