認真看了置底文 - 健身

看置底文提到~
有氧和重訓不要同一天做，效率會不好。
但是我目前的運動方式是環狀運動，
一個器材換一個有氧，三十分鐘
做器材時，教練會特別幫我加重訓練。
所以這樣的效果會不好嗎?

想問一下大家~感謝。

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一個人的價值高於全世界
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