認真看了置底文 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-05-27T10:57

Table of Contents

看置底文提到~
有氧和重訓不要同一天做，效率會不好。
但是我目前的運動方式是環狀運動，
一個器材換一個有氧，三十分鐘
做器材時，教練會特別幫我加重訓練。
所以這樣的效果會不好嗎?

想問一下大家~感謝。

--
一個人的價值高於全世界
http://photo.xuite.net/dhfyes

--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-06-01T00:53
CURVE阿?
Leila avatar
By Leila
at 2013-06-04T09:52
不是耶~但很類似。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-06-07T09:38
之前我也有問過同樣的問題，板娘是說初期不用在意~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-06-09T19:18
但已經維持一年了~這樣下去好嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2013-06-13T07:20
循環訓練 練全身

足底筋膜炎不可小覷

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-27T10:18
我得過足底筋膜炎 最後是在長庚用那個震波啥的治好的 那時是在長庚看骨科 那機器剛引進 我好像是去免費試用的 一次療程是打兩次 每次每腳一千五百下 我做的第一次時打一半就痛到受不了 後來做完一次療程後還是沒好 隔三個月後再做一次療程 很神奇的就好了 當然我也是少走路穿軟一點的鞋免得又傷到腳 ※ 引述《rh ...

運動 體重下降也會減到肌肉嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-26T22:28
在板上潛水一段時間了~~ 最近有問題想要問問..... 最近參加校隊 有密集的體能訓練 參加前 有先去學校量體重體脂 身高159.4 4/30量的(經後) 體重是55.6 體脂 25.4% 肌肉重 38.3 經過校隊魔鬼的訓練...... 短短不到30天 5/24再量(經前) 體重是53.3 體脂 ...

啞鈴的挑選?

Heather avatar
By Heather
at 2013-05-26T19:26
大家好 之前因為腳踝扭傷(骨頭裂開)所以停止了健身房的運動(喜歡做飛輪+pump) 因此已經有兩年沒運動了~體重直線上升十公斤ing (身高:165公分，體重:63公斤) 有鑑於體重這樣不堪的上升~加上體力也非常明顯的不足~(爬一層樓就喘吁吁) 目前開始在家裡做居家運動調整運動感覺~有時間andamp ...

我們也來組個LINE團吧！

Jack avatar
By Jack
at 2013-05-26T19:07
剛剛鼓起勇氣寄出站內信， 想說可以和網友們一同努力， 結果額滿了好桑心XD 所以我就想說自己開一個好了。 徵求對象不拘， 只希望可以在每次運動完， po個運動內容或運動紀錄的截圖即可， 意者站內信吧:and#34;) 原po身高174，體重68， 目標是增肌減脂。 目前幾乎每天都會分配一小時的時間做有氧運 ...

極限健身中心...很不愉快的經驗

Una avatar
By Una
at 2013-05-26T17:18
有圖有真相！！！ 被封鎖就是這個樣子XD https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201270887153719andamp;set=a.10200484970986306.2206237.1218244411andamp;type=1andamp;theater ...