在板上潛水一段時間了~~ 最近有問題想要問問.....
最近參加校隊 有密集的體能訓練
參加前 有先去學校量體重體脂 身高159.4
4/30量的(經後) 體重是55.6 體脂 25.4% 肌肉重 38.3
經過校隊魔鬼的訓練......
短短不到30天
5/24再量(經前) 體重是53.3 體脂23.6% 肌肉重 37.6
體重跟體脂都有下降 (運動量增加)
但是肌肉怎麼也下降了.....我寶貴的肌肉阿....
想問這樣是正常的麻...... T T
我加入校隊前平常都有運動的習慣(每天跑4公里慢小時) 也都有乖乖吃飯
過去一直都維持非常緩慢體重下降
最近有點擔心 這樣體重減重的速度太快 對我身體有害..........
阿 所以運動減重正常會減到肌肉嗎? 還是我應該要隨運動增加吃更多?
還是這只是學校體重機的誤差......T T
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