運動 體重下降也會減到肌肉嗎? - 健身

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By Charlotte
at 2013-05-26T22:28

Table of Contents


在板上潛水一段時間了~~ 最近有問題想要問問.....

最近參加校隊 有密集的體能訓練

參加前 有先去學校量體重體脂 身高159.4

4/30量的(經後) 體重是55.6 體脂 25.4% 肌肉重 38.3

經過校隊魔鬼的訓練......

短短不到30天

5/24再量(經前) 體重是53.3 體脂23.6% 肌肉重 37.6

體重跟體脂都有下降 (運動量增加)

但是肌肉怎麼也下降了.....我寶貴的肌肉阿....

想問這樣是正常的麻...... T T

我加入校隊前平常都有運動的習慣(每天跑4公里慢小時) 也都有乖乖吃飯

過去一直都維持非常緩慢體重下降

最近有點擔心 這樣體重減重的速度太快 對我身體有害..........

阿 所以運動減重正常會減到肌肉嗎? 還是我應該要隨運動增加吃更多?

還是這只是學校體重機的誤差......T T

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-31T07:36
抱歉 是4公里半小時....沒有注意到要修改
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-01T07:36
最近天氣很熱是吧？有可能你汗流得特別多啊
Dora avatar
By Dora
at 2013-06-04T21:58
所以是我想太多囉?XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-06-07T08:21
水份
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-08T11:58
關於魔鬼訓練的大致內容,可以調列出來讓板上大大參考
Selena avatar
By Selena
at 2013-06-10T05:27
我減肥第一個月(只專注有氧)的結果,減脂3.2KG 減肌1.8KG
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-06-12T20:35
飲食的質量也要隨訓練量的增加而增加。
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-13T08:01
啥校隊啊 如果是要划船 那怎麼沒有拉單槓
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-16T01:32
該不會是划龍舟吧
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By Noah
at 2013-06-17T01:09
本來LBM就是很難減 就算是運動也很容易減掉
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By Frederica
at 2013-06-18T17:22
龍舟好像比較重要的的是肌耐力 所以其實減去肌肉也有限
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-19T08:39
除非你原本是作肌肥大訓練 另吃的訓練量多就要增多
Christine avatar
By Christine
at 2013-06-20T05:37
原po也好猛，運動量對我來說，超大的XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-06-21T07:35
notmyfat XDDD 每次看到ID都覺得很有趣

極限健身中心...很不愉快的經驗

Una avatar
By Una
at 2013-05-26T17:18
有圖有真相！！！ 被封鎖就是這個樣子XD https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201270887153719andamp;set=a.10200484970986306.2206237.1218244411andamp;type=1andamp;theater ...

脊椎側彎踩空中腳踏車

Heather avatar
By Heather
at 2013-05-26T13:01
我是反S型脊椎側彎42度 板上都對於踩空中腳踏車會傷到脊椎和膝蓋 我想請問我這個動作是空中腳踏車嗎?? and#34;頭躺枕頭背部完全平躺著然後腳舉高踩腳踏車and#34; 這是我物理治療師教我做的 每次去復健都會叫我先做這個熱身 他主要都是教我訓練脊椎旁的核心肌肉 我每次都有感覺到腹部和下背部有 ...

半年後的新修的減肥計畫

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-05-26T04:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：171.5 體重：64.5 BMI：21.93 體脂率：17~17.5 QQ 三餐內容： 早餐：1.小七無糖豆漿*1---160/ 2.香蕉(大於或等於15cm)+大番茄*2+茶葉蛋*1---150+50 ...

Line健康團徵新朋友!!

Linda avatar
By Linda
at 2013-05-26T01:38
大家好! 我們是一群努力追求健康的鄉民 不管你是想要增肌or減脂 不限年齡性別 只要有想要更加健康的決心 並且開朗活潑願意交朋友 我們都歡迎你的加入 歡迎站內信報名XD p.s. 我們都是鄉民XD 常常會嘴砲許多生活小事 大家想交朋友的千萬別錯過唷^_andlt;*~ - ...

我的方法嚴重錯誤

Queena avatar
By Queena
at 2013-05-26T01:34
有些心得想要跟妳分享，只是文章有點長... 先從妳的飲食來看的話，吃得太少營養不均衡 這會埋下潛藏的暴食因子 建議可以多爬reneeviolet版娘的文章 先建立觀念再去安排菜單，這部分版上還有很多強者 我也還在學習中所以無法提供建議 我想先談談的是我自己 ------------------- ...