脊椎側彎踩空中腳踏車 - 健身

我是反S型脊椎側彎42度

板上都對於踩空中腳踏車會傷到脊椎和膝蓋

我想請問我這個動作是空中腳踏車嗎??

"頭躺枕頭背部完全平躺著然後腳舉高踩腳踏車"

這是我物理治療師教我做的 每次去復健都會叫我先做這個熱身

他主要都是教我訓練脊椎旁的核心肌肉

我每次都有感覺到腹部和下背部有用到力

只是我每踩一下我的膝蓋都會發出喀喀喀的聲音...(踩了1分鐘過後就不會喀喀喀)

有當場跟物理治療師反映 他說有可能是我的膝蓋退化

不然就是脊椎側彎造成的 講完他還是叫我繼續踩

之後有去看復健科 醫生說我才22歲 膝蓋不可能退化

原本都很開心的做復健 但是看到板上都說踩空中腳踏車不好 害我現在很擔心我的膝蓋...

所以我想問我這個空中腳踏車 會像板上所說的空中腳踏車傷脊椎和膝蓋嗎??

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