受傷後的運動 - 健身

By Enid
at 2013-05-25T18:36

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之前手肘和腳舊傷一直都沒好

結果昨天打了一針類固醇進肘關節囊

還有dry nedding在小腿側

目前應該只能先減少運動量

想請問版上大大

有沒有什麼合適的活動能做

(能不用到右手右腳)

平常不是慢跑、騎單車就是打籃球

突然沒動身體就感覺怪怪的

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Tags: 健身

All Comments

By Ida
at 2013-05-26T02:53

本來是想說划船機的但是你右手又不能用真傷腦筋

By Heather
at 2013-05-27T18:33

http://www.youtube.com/watch?v=7sIV3TARYvY 類似這種

By Ula
at 2013-05-29T10:43

休息吧

By Brianna
at 2013-06-01T11:46

打了類固醇還可以運動嗎？

By Ida
at 2013-06-05T00:41

醫生是說肘關節囊發炎打針消炎打完很痛有些角度不能動

足底筋膜炎不可小覷

By Hedda
at 2013-05-25T17:48

足底筋膜炎是跑者常發生的疾病之一~ 原因不外乎結構的因素，人為因素及環境因素~ 結構因素是很多病人本身有高低足弓自己卻不自知，甚至合併有O型腿或是脊椎側彎骨盆傾斜等因素~ 結構不良造成保部的姿勢不良，讓我們四肢的肌肉肌腱遭受過度的活動~ 人為因素，熱身伸展的時間不夠，甚至大部分的人運動後的緩和運動根本是省 ...

晚上要怎麼補到基代?

By Freda
at 2013-05-25T16:56

今天八點起床,吃了2個柳丁但中午因為一些事情,沒什麼味口但想說沒吃東西對身體不好,所以喝100CC低脂牛奶現在肚子沒到很餓,但想說晚上一定要吃但晚餐又不敢吃太多因為我的基代約1600大卡晚上非要補到基代嗎? 那不就要吃很多嗎 - ...

叫我魯夫的伸縮身材之旅QQ(有醜圖慎入)

By Oscar
at 2013-05-25T13:33

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 親愛的版娘以及各位強者版友 ...

訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身

By Mason
at 2013-05-25T05:12

推板娘的用心翻譯，如果要用最短的話把原文的精華說出來，就是 (1)不要亂用背部舉重。 (2)不要亂做會讓背部移動幅度太大的動作，要保持下背部健康，要做類似瑜伽或皮拉提斯那種運動幅度不大，肌肉撐在那邊用力的動作。看完以後我也知道為什麼我阿媽常常抱怨背痛。她很瘦但喜歡上菜市場買菜提一堆東西，還沾沾自 ...

訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身

By Edwina
at 2013-05-25T01:06

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1HZFcJwv ] 作者: HiHaPingu (企鵝) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [情報] 訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身時間: Fri May 10 21:43:45 2013 → fukyou:http://ppt. ...

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