晚上要怎麼補到基代? - 健身

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By Freda
at 2013-05-25T16:56

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今天八點起床,吃了2個柳丁

但中午因為一些事情,沒什麼味口

但想說沒吃東西對身體不好,所以喝100CC低脂牛奶

現在肚子沒到很餓,但想說晚上一定要吃

但晚餐又不敢吃太多

因為我的基代約1600大卡

晚上非要補到基代嗎?

那不就要吃很多嗎

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Tags: 健身

All Comments

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By Franklin
at 2013-05-29T00:45
三餐正常才是重點,你不正常吃才在煩惱基代根本本末倒置
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By Todd Johnson
at 2013-05-30T15:47
推樓上
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By Ingrid
at 2013-06-03T20:05
三餐很重要 千萬別為了減肥捨棄任何一餐
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By Delia
at 2013-06-04T03:10
如果只有一天沒吃到個人覺得不用太在意...
隔天開始在好好注意恢復正常飲食就好

叫我魯夫的伸縮身材之旅QQ(有醜圖慎入)

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By Oscar
at 2013-05-25T13:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 親愛的版娘以及各位強者版友 ...

訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身

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By Edwina
at 2013-05-25T01:06
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1HZFcJwv ] 作者: HiHaPingu (企鵝) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 時間: Fri May 10 21:43:45 2013 → fukyou:http://ppt. ...

增重請益

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By Brianna
at 2013-05-25T00:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：177 cm 體重：58.1 Kg BMI ：18.5 體脂率：13.9% 早餐： 1. 三明治(全麥麵包/生菜/火腿) + 普通紅茶 2. 吐司熱狗蛋 + 普通紅茶 (通常是 ...

減重健身相關佳句？

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By Charlotte
at 2013-05-24T23:32
剛才在運動的時候想到的，跟大家分享一下： 肌肉就像金錢， 你不去努力賺取，絕不會白白增加； 脂肪就像批評聲， 你只要坐在那裡，它就會自己生出來。 還有沒有關於這方面的經典名句呢？ 請版友一起補充喔！ -- 依照野生動物保育法第四條的修定(民95.2.7) 笑點已列為瀕臨絕種、珍貴稀 ...

台南深呼吸健身房3980元團報

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By Elizabeth
at 2013-05-24T22:55
交易類別: 徵求 or 合購 交易物品/金額:深呼吸團報/3980 面交地點:台南市萬昌街 深呼吸 交易內容: 原價3980三個月 兩人團報加贈一個月 意者站內信! - ...