叫我魯夫的伸縮身材之旅QQ(有醜圖慎入) - 健身

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親愛的版娘以及各位強者版友大家好, 事隔多年小弟又回來PO文了,

其實我一直有在FOLLOW這版的動態,默默潛水著,曾經在此版獲得很多知識

以及被各位強者大大激勵著,可是最近因為太墮落了,所以上來說說這段人生

以來的身材胖瘦歷程XD~ 希望大家能夠鞭策我QQ, 要不然小弟可能真的就要

一直胖下去了啦~

其實之前就有在版上PO過兩次文章都獲得版娘大大的建議,真的很感謝版娘!!

我先PO上我這段日子的胖瘦圖片以及相關資料給大大參考QQ:

高中時2004: 無 (高中照片都不見啦)

168cm/65kg,那時候還不知道什麼是體脂肪.不過真的挺瘦,大概吃家裡,

幾乎天天瘋狂打籃球吧!

大學畢業服役時2009 : http://ppt.cc/7ja5

168/90kg/體脂肪30UP吧,曾經胖到94kg所以被判定去當替代役,這張裡面臉還有瘦

一點...,其他照片應該都被我燒掉了吧XD,因為天天都在吃KFC,

每天喝酒熬夜,一餐吃1百多塊的食物..就...,也根本沒在運動!!

碩二生活2012/5 : http://ppt.cc/cyLV

168/68-70/體脂19趴(最瘦時),因為在服役期間偶爾有運動,在研所入學時大概是

85kg體脂肪26趴,後來因為新竹食物我真的不敢恭維,加上我是宅宅,住山上

宿舍只能吃學校餐廳,因為走到校門口要20來分,我光想就累了QQ,然後晚上幾乎

天天去跑交大操場4千公尺+伏地挺身60+仰臥起坐100,連下雨也是都會跑,因為

菸酒生活真的很無聊時間又多XD~至於吃東西方面我沒有再管理,要不然應該

會瘦更多吧,早餐漢堡,午餐雞排便當,晚餐豬排便當...消夜水果!! 不過我有個堅持

就是我幾乎不喝有糖飲料的!!然後偶爾跟朋友去喝個1.2箱啤酒XD,其實後來也有在

游泳大概都蛙式來個1.8公里吧!

最近畢業一年內就...2013/5 : http://ppt.cc/_Cxn

168/85kg/體脂肪27趴,我自從離開新竹去台南生活以後,幾乎天天都吃, 因為

工作關係都很晚下班,一下班不爽我就買一堆東西吃....然後三不五時吃個

烤鴨,速食,火鍋,燒烤,鹹酥雞.....台南真是萬惡之地壓!我記得那時候一個

月的光餐費應該有超過1萬多塊喔....,加上真的沒地方讓我運動!(懶的藉口XD)

所以就又胖回來了,我記得去康是美測的時候,發生了..

小姐 : 你體重86kg,基礎代謝1780大卡這好像有點高喔,BMI也過高,體脂肪正常

為20,你27好像也有點過高喔,先生你內臟脂肪11耶,好像高得有點誇張,身體

年齡40歲(我27 year),先生你食物要控制也要運動啦!!聽到這邊我一整個

汗顏,也發現了,現在真的不行啊....

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現在因為換了工作所以又回到了新竹這個地方, 但是是回到湖口新豐這邊, 我想

現在工作其實蠻準時上下班的,時間也比較多,因此也真的要開始找地方運動!

但是新竹這邊的游泳池都好貴,單次都還要100左右,天天游泳真的會吃不消,然後

在附近國小跑步我跑了不到2千公尺真的就快死掉了,之前還參加環校路跑過耶,

4.5km/21m30s, 現在居然跑兩千要15分鐘...,果然運動要持之以恆,要不然

真的會倒退嚕 Q__Q, 希望在新竹工作的這段時間,能夠再度瘦下來!!!

很感謝各位版友看到現在,這只是我這段時間以來的小小發洩文!! 也提供給各位

千萬要持之以恆的運動,也別過度縱"吃"慾,否則下場如我阿!! 如果以上文章

有什麼不對地方, 或是讓各位感到不舒服之處, 請各位版友多多包涵, 別鞭得

太大力XD~也請版娘能夠再次不吝給予指教,肛溫~~

P.S 有新豐或湖口人要來認親的嗎,可以一起交流游泳跑步健身的好地方!!

小弟急需這樣的場所來激勵自己!! 或是可以鳩團一起運動!! 這樣才有

動力往終極FITNESS之路前進!!! 感謝各位的觀看~~~

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│ ___㊣ ㄟ │ 各位戰吧！ │
█ ◥▌ ＜ 輸的人要陪我~ │
◤□︵□▌ │ 騎洨綿羊~趕鈴羊~ │
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