認真運動近三個月卻無效果 真沮喪 - 健身

這邊我分享一下我自己的經驗

可能是錯誤的也可能會被大家鞭


我覺得運動雖然幫助減重，但飲食才是真正的關鍵

而且在習慣養成之前常常會認為今天有跑步，所以可以多吃一點


所以我會建議你應該專心注重在飲食上面，運動可以先放一邊

當然你可以注重飲食同時保持運動當然最好


我當初就是因為開始運動飲食方面就開始掉落

我相信當你開始控制自己吃的東西

每餐定時吃，每次定量吃

選看起來健康的吃

這樣就會有一定功效了



心態跟習慣才是減重的最有效方法



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