調整飲食及持續運動，睡眠時間變短 - 健身

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By Joe
at 2013-08-06T09:06

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我從6月中左右開始調整飲食+每天運動(瑜珈5天，每次90分鐘+快走7天，每次40分鐘)
每天都是走樓梯上下班(一天至少都會走16樓=約400階的樓梯)

每天都是11點半睡覺，剛開始可以睡到7點左右起床
到最近2個禮拜，變成早上5點半，或是6點就會自動醒來，而且是精神很好

起床還是做做抬腿，拉拉筋伸展操，然後順利排便、吃早餐後8點出門上班
這樣一直到中午12點半才午休都不覺得累!

這是以前沒有過的… 但是11點半睡到早上5點半會不會太短阿?

我是讓身體太累沒有休息才會這樣嗎@@? 因為我目前是每天運動…沒休息過

謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-09T20:16
確認一下，你有吃飽嗎？中午有午睡嗎？
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By Frederic
at 2013-08-12T21:58
有喔~ 我飲食都攝取均衡也沒餓到 每天午休有睡半小時~
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-08-14T18:46
我保持早晚運動，也是5小時就自動起床，中午也是睡30分
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-16T00:06
不過週日常常會想睡很晚(週日不運動)
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-19T03:05
原來如此~我是在想說是不是沒讓自已身體休息到@@
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-08-19T06:24
因為我連週六日也運動，然後跟平常一樣時間起床…
Erin avatar
By Erin
at 2013-08-22T08:45
我個人是覺得要挑一天休息啦，身體總是要休息的
Ida avatar
By Ida
at 2013-08-23T02:03
我會自動起床好像是心裡再逼迫自己一定要起床
但坦白說這樣還是睡太少了(你也是)
Edith avatar
By Edith
at 2013-08-26T18:18
恩恩~謝謝~ 我是沒有逼迫起床的感覺，反而想逼自已多睡點@@
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By Rachel
at 2013-08-30T00:16
有運動 睡眠品質會更好 睡得少可是精神好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-08-31T07:18
我做了insanity workout之後，反而比較難睡了XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-31T20:36
真的耶 11點半躺下去就睡著，一覺到5點半醒來這樣~
以前睡覺每天都會作夢，現在睡都不會作夢了@@
Leila avatar
By Leila
at 2013-09-03T18:11
insanity workout應該會非常累吧>_<
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-08T17:56
我用過去的運動習慣也是很好睡，不過還是會作夢
開始insanity workout後反而都要躺快一個小時才睡著
Carol avatar
By Carol
at 2013-09-12T19:27
說不定是身體還在習慣中。你的運動強度變高搞不好會睡久
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-13T22:24
沒有所謂睡多睡少 可以維持整天精神好就是睡夠了
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-09-18T20:19
我也是，睡6個小時自動醒來，而且很少失眠（這點好棒）
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-09-21T08:53
精神變好怎會懷疑身體太累?? 有點不懂你的邏輯 @@a
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-24T04:34
是懷疑"每天運動是否讓身體太累沒偶爾放鬆休息"~
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-09-28T10:09
我覺得會睡很少 除了休息不夠 還有可能是身體需要的營養
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-29T17:46
不夠 雖然有吃飽 但需要拿來修復肌肉或恢復的元素不足
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-03T19:08
我也是這樣，其實我真的想多睡一點的，但每次都睡滿6小時
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By Emma
at 2013-10-06T13:09
就自動醒來，常聽人家說要睡夠才比較不會胖，真的很無奈啊
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-07T09:54
我也真的好想再睡多一點@@！

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By Rae
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By Valerie
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一時興起，決定在這週三晚上 ( 8/7 )，晚上 7:00 ~ 9:00 ，沒下雨的話， 我會台中市北屯區，輕鬆玩 and#34;走繩and#34; ( Slackline ) 有興趣想嘗試和體驗看看的人，也歡迎一起來輕鬆玩。 地點：台中市北屯區崇德十二路431號 ，旁邊的小公園。 ( ...

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