請問48堂課一半都是核心跟多功能 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2022-07-23T09:58

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好像最後12堂才去碰機械
前面幾乎都多功能和核心訓練
這教練安排這樣好嗎...？

如果以菜鳥來講

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-26T13:35
最後12堂課才碰機械沒有甚麼問題吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-07-29T17:12
看每個人狀況吧，也有可能是你的基礎體能肌耐力不夠要慢
慢建立
Linda avatar
By Linda
at 2022-08-01T20:49
看你給的目標
James avatar
By James
at 2022-08-05T00:26
如果是可以靈活調度課程的還ok，最怕是你簽約後教練換人
或是太熱門叫徒弟教你，後面的教練按表操課不顧你的狀態
這種最爛。你很信賴這個教練，要約定教練換人就解約
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-08-08T04:02
你是不是只跟教練說要減肥
Lily avatar
By Lily
at 2022-08-11T07:39
你想要練什麼要跟教練說啊
Olive avatar
By Olive
at 2022-08-14T11:16
一開始教太多後面怎麼續約 嘻嘻
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-12T06:10
當然很好啊 對教練來說 最後再來個 自由槓150堂 按摩30
0堂
Jack avatar
By Jack
at 2022-08-15T09:47
活動度夠 就能直接自由重量了
Annie avatar
By Annie
at 2022-08-12T06:10
應要有基礎再來練別的
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-15T09:47
不過基礎可以先自行練習啦
Olga avatar
By Olga
at 2022-08-12T06:10
錢是你的，為什麼不直接積極反應溝通？有些是刻意
拆品項慢慢坑人，有時候是風格頻率問題，你要自己
研究清楚，這個產業目前就是沒什麼保障消費者機制
，好一點就是吃口碑賭人品，不適合就果斷換
Christine avatar
By Christine
at 2022-08-15T09:47
當初簽的合約跟政府定型化契約拿來比對，不合理的地方要
自己爭取解約。簽那麼多堂說實在，是你不對，健身房也吃
定你是肥肉軟柿子欺負你。與其練肌肉，先把自己膽識練好
爭取自己應得的權利吧，後面還有消保官挺你
Irma avatar
By Irma
at 2022-08-12T06:10
我上完24堂課後，他跟我說你沒有要比賽也不用跟我買
課了，認真練用心吃三年四年一定可以達到目標
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-15T09:47
「多功能」指的是什麼啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-08-12T06:10
多功能就是在有畫格子的地面上蹦蹦跳跳吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-08-15T09:47
小朋友玩的跳房子，鬼抓人，紅綠燈，木頭人感覺也是多
功能
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-12T06:10
48堂都沒跟教練表達過自己想練啥哦 厲害欸
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-08-15T09:47
48堂感覺很盤
Harry avatar
By Harry
at 2022-08-12T06:10
前面就碰器械這教練才有問題吧，器械是最沒技術的，連
業務都能教你
Callum avatar
By Callum
at 2022-08-15T09:47
先講機械，之後你才可自己練
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-08-12T06:10
機械不用教吧 看久就會了吧
Adele avatar
By Adele
at 2022-08-15T09:47
完全沒重訓過的新手 機械器材也要教阿 上那些功能訓練
是最沒用的
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-12T06:10
核心訓練上個幾堂課還ok
Rae avatar
By Rae
at 2022-08-15T09:47
每個教練都有自己的專長，帶得方式就不一樣，自己要去溝通
你想要的方向
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-08-12T06:10
我的教練一開始還花了三個月都在做拉筋放鬆為主XD
Steve avatar
By Steve
at 2022-08-15T09:47
但他有跟我說原因也有徵詢我目標跟意願，最後我也因
為這段放鬆助益很多，所以關鍵還是你自己目標是什麼
Andy avatar
By Andy
at 2022-08-12T06:10
我前十堂就分腿蹲跟伏地挺身 後來一堆傷 之後換教練才改
善 一剛開始真的別急 心肺/活動度/動作控制都很重要
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By Yedda
at 2022-08-15T09:47
就羊阿.
Gary avatar
By Gary
at 2022-08-12T06:10
機械自己看網路教學就會了吧？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-15T09:47
核心很好啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-12T06:10
沒核心基礎就上自由重量 很容易歪掉
Rae avatar
By Rae
at 2022-08-15T09:47
第四堂就在空槓臥推…

四個月的減重路

Olive avatar
By Olive
at 2022-07-23T08:57
在本版看到大量勵志文鼓勵之下，趁著有點成果同時意志力快潰散的同時 分享一下這段時間的路程 基本資料： 性別：男 年齡：37 身高:168 體重：87kgs（巔峰時期）--andgt;68kgs(2022/7) 骨骼肌率：30.7%(2022/02)--andgt;35.4%(2022/7) 體脂率：29.6 ...

深蹲 只加上7公斤的啞鈴 雙手捧起 有用嗎

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-23T08:18
居家訓練 這種程度的重量 跟 完全沒重量 是不是最終結果其實也差不多 有高手能分享嗎 單純想讓大腿 變粗 變壯一點 另外本身 脊椎有椎弓解離 如果怕受傷 同時帶護腰 不知道會不會降低訓練成效呢? - ...

請問有推薦的手機腳架嗎？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-07-22T23:15
想要用手機錄一下動作 蝦皮有看到這種 https://shopee.tw/product/116309859/13822010111?smtt=0.0.9 請問有用過的板友嗎？ 這種應該不會太大不好攜帶？ 或者有其他推薦的嗎？ 感謝各位～ - ...

ironmaster購買

Belly avatar
By Belly
at 2022-07-22T19:56
雖然疫情慢慢趨緩而且要共存 但最近小孩剛出生還是怕被傳染回來 所以想入手一組ironmaster啞鈴在家練 順便顧小孩？ 之前爬文有看到台灣有工廠在彰化 不知道有沒有管道可以了解呢？ 之前用Bladez 的可調式啞鈴 但每次力竭都要很吃力的慢慢放 所以賣掉想入手買一個稍微可以摔的 如果有版友知道或買過iron ...

熱量的消耗

Leila avatar
By Leila
at 2022-07-22T15:57
※ 引述《ceca (生活藝術大師 ￾ N)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 熱量的消耗 : 時間: Thu Jul 21 22:38:27 2022 : : : → wilson200106: 後燃對於一般人的有氧我覺得可以到忽略不計的程度了 07/22 00:44 : : 這牽扯到是心率8 ...