請問ㄧ下各位專家 - 健身

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我體重52左右
身高160
目前身材是手腳細
但屁屁ㄧ點都不翹,也沒啥肉
吃只會肥到臉到肚子這段,
運動我都覺得會ㄧ直瘦到屁股的感覺,
曾瘦到47時感覺屁股都沒肉,坐著還會痛,
個人覺得女生屁股要有肉有翹才好看【曲線
有什麽運動可以不瘦只讓他大ㄧ點翹ㄧ點?
謝謝大家幫忙

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2015-03-10
hip thrust
Freda avatarFreda2015-03-12
稍寬的深蹲、分腿蹲、硬舉都可以啊
Caroline avatarCaroline2015-03-13
妳要先搞懂脂肪和肌肉的差別,運動會讓妳脂肪燃燒掉但會
Freda avatarFreda2015-03-18
有肌肉。不運動可能屁股會有肉,但那是垮的。運動會翹(
這邊指的是重訓。)
Elvira avatarElvira2015-03-20
可以,要負重做效果才比較明顯哦,沒有器材很難練
Eartha avatarEartha2015-03-22
深蹲在台灣大概最紅 不過硬舉效果可能會好一點
Andrew avatarAndrew2015-03-23
hip thrust 比較好
Ina avatarIna2015-03-27
問之前可以先爬文吧
Jack avatarJack2015-03-31
hip thrust 請GOOGLE
Oscar avatarOscar2015-04-03
swing
William avatarWilliam2015-04-06
是居家練還是有跑健身房?!
Lauren avatarLauren2015-04-09
sumo squat
Vanessa avatarVanessa2015-04-11
打矽膠
Joseph avatarJoseph2015-04-15
個人是保加利亞深蹲很有感
Eden avatarEden2015-04-18
板上/屁or臀or翹or蹲or舉 可以找到答案喔
Franklin avatarFranklin2015-04-21
160/52 手腳能細 也蠻誇張的
Emily avatarEmily2015-04-25
公園找虎頭蜂談談
Kyle avatarKyle2015-04-29
伸手牌沒人噓?
Jacky avatarJacky2015-04-29
樓上你不知道妹子的待遇不一樣嗎
Puput avatarPuput2015-05-02
不懂 就把英文複製貼上到水管找影片 還要我教??!!
Rosalind avatarRosalind2015-05-07
以後發文要假裝自己是妹子(筆記)
Iris avatarIris2015-05-08
不做功課就要人幫忙,講了答案連估狗都懶,直接說不懂...
Hamiltion avatarHamiltion2015-05-12
膽敢發照的話 保證多十推
前提你的本體是女生無誤XD
Zenobia avatarZenobia2015-05-12
SLDL