請問一下運動強度 - 健身

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By Sarah
at 2010-05-20T21:46

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看了很多文大家都會說運動強度不夠
可是我看都覺得那都是我做不太到的程度
所以想請問大家
我一個星期騎三天Ｘ－ｂｉｋｅ
每天大概兩到三次約１５０～１８０分鐘（總共加起來的時間）
強度四
轉速２７～３０
其他時間有想起來才會去游泳（１０００～１５００公尺）
不過最近都沒去游泳

那這樣只有騎健身車強度算低嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-05-21T21:33
其實強度 每個人都不同 因人而異 強度是漸近的
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-24T09:58
太強身體吃不消會受傷你也會很挫折 太低則沒有效果
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By Agnes
at 2010-05-26T23:58
說實話健身車的轉速和阻力因為都不同，很難看出強度，重
要的是你的心跳是保持在哪個區間...
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-28T08:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Regina avatar
By Regina
at 2010-05-30T12:23
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

電子體重計的誤差嗎

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By Irma
at 2010-05-20T20:33
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By David
at 2010-05-20T18:20
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彈力帶影音分享

Irma avatar
By Irma
at 2010-05-20T17:29
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: lavender0416 (workyourplan) 站內: BeautyBody 標題: [閒聊] 彈力帶影音分享 時間: Thu May 20 17:28:02 2010 影音連結圖文網誌 http://lynnchou-yogalates. ...

AT有氧單次上課券

Ula avatar
By Ula
at 2010-05-20T16:59
2010年春季班單次卷 一張150元 有5張 期限到6/30 國北教大 市北教大 台大 板橋 土城皆可以面交喔 歡迎體驗看看喔 -- 喜歡是淡淡的愛 愛是淡淡的喜歡 http://www.wretch.cc/album/tosti - ...

菜單麻煩各位幫忙看看

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-20T16:41
※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : 基本資料 : 性別：男（男／女） : 年齡：26 : 身高：172 : 體重：73 : BMI：25（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : ...