彈力帶影音分享 - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: lavender0416 (workyourplan) 站內: BeautyBody
標題: [閒聊] 彈力帶影音分享
時間: Thu May 20 17:28:02 2010

影音連結圖文網誌

http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/05/blog-post_20.html

彈力帶簡介：
抗阻力訓練（ResistanceTraining）又稱「阻力訓練」，是一種對抗阻力的
運動，主要目地是訓練人體的肌肉，傳統的抗阻力訓練有伏地挺身、啞鈴、槓鈴等項目，
最近在歐美國家正流行的彈力帶，也是抗阻力訓練的項目之一。由於彈力帶沒有啞鈴的笨
重、也沒有槓鈴或其他器材攜帶不便的缺點，而且其訓練肌肉強度的效果亦較伏地挺身為
佳，因此成為歐美國家抗阻力運動的新秀。

網誌內提供兩支簡短影片示範彈力帶對於柔軟度以及肌耐力訓練的動作

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