彈力帶影音分享 - 健身

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By Irma
at 2010-05-20T17:29

Table of Contents

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: lavender0416 (workyourplan) 站內: BeautyBody
標題: [閒聊] 彈力帶影音分享
時間: Thu May 20 17:28:02 2010

影音連結圖文網誌

http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/05/blog-post_20.html

彈力帶簡介：
抗阻力訓練（ResistanceTraining）又稱「阻力訓練」，是一種對抗阻力的
運動，主要目地是訓練人體的肌肉，傳統的抗阻力訓練有伏地挺身、啞鈴、槓鈴等項目，
最近在歐美國家正流行的彈力帶，也是抗阻力訓練的項目之一。由於彈力帶沒有啞鈴的笨
重、也沒有槓鈴或其他器材攜帶不便的缺點，而且其訓練肌肉強度的效果亦較伏地挺身為
佳，因此成為歐美國家抗阻力運動的新秀。

網誌內提供兩支簡短影片示範彈力帶對於柔軟度以及肌耐力訓練的動作

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-25T03:58
正好用得到~謝謝分享
James avatar
By James
at 2010-05-29T06:37
很實用，謝謝分享
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-31T15:07
大推!!不過不知道腳踏車內胎可不可以替代XDDDD
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-01T11:11
可以
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-04T17:12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-08T07:09
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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-13T02:31
想請問能用毛巾代替嗎？

菜單麻煩各位幫忙看看

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-20T16:41
※ 引述《ccsasi (千百個不願意)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : 基本資料 : 性別：男（男／女） : 年齡：26 : 身高：172 : 體重：73 : BMI：25（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : ...

台南World Gym業務

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-20T15:34
如題，因為最近想要加入永康店的會員， 希望業務能夠來信報價，謝謝。 或是有本身是會員的想要轉讓也可以。 剛生完小孩，真希望能趕快瘦下來。。。andgt; andlt; -- 楊桃爹：老婆，我們家小楊桃有主題曲耶。。。 楊桃娘：什麼主題曲阿？ 楊桃爹：「妳說妳，小楊桃，偏偏注定。。。」 (被毆 ...

練拳擊纏在手套裡的"繃帶"哪裡買?

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By Harry
at 2010-05-20T15:15
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By Puput
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基本資料 性別：男 年齡：30 身高：170 體重：72 BMI：25 體脂率：19 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：牛奶(全脂)+玉米片(無糖的) 午餐：家中:白飯(一個拳頭)+2樣青菜+主菜(魚肉or豬肉) 外食:便當 或 乾麵+燙青菜一盤 晚餐：外食:subway 火腿堡(醬 ...

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By Bethany
at 2010-05-20T14:56
印象中之前有在板上看過 有人說巧克力牛奶是運動完補充的最佳選擇 比運動飲料更好 可惜我現在找沒找到那篇 想請問有沒有人還記得為何巧克力牛奶這麼神奇 atat 我剛買了一灌小的 每100ml 5x卡 一罐300ml 感覺運動完喝一杯似乎真的不賴 可是我個人比較喜歡其它口味XD 所以想查一下巧克力牛奶 ...